作者babysilkwarm (小呗)
看板FITNESS
标题[讨论] 运动消耗的热量
时间Thu Jul 29 00:32:49 2010
晚上打了大约四个小时的排球
想说来 google 一下运动的热量
结果看到以下网页 XD
http://blog.youthwant.com.tw/DRAGONFOX/dragonfox/61/
==== 正经讨论 ====
表格里不知道到底是一小时消耗的热量还是半小时
下面的介绍是以半小时为单位，但是有些数字有 match 有些又不太对
游泳的部份超诡异，一小时消耗一千多卡也太夸张了吧 XD
另外有看到跟体重有关的换算表
http://www.burlan.com.tw/doctor-health/502-sports-consumption-calorimeter.html
但是很可惜的是它的游泳热量系数是每小时游 400 m 的
我觉得可以 400 m 游一个小时...应该也满不简单的吧 = =?
不知道为什麽拿这个值来当换算系数
可是好像大部份都列这个速度
如果有大大发现其他速度的游泳热量系数，跪求一下...
话说这些热量都比我自己估的多好多
这些值是跑步机那种欢乐表的 level 吗?
我自己运动 1 小时都只估消耗 150 或 200 大卡而已
( 这个基准是从之前跑跑步机的欢乐表得到的数字除以 3 来的 )
反正少估的话体重有降比较多就会有赚到的感觉 XDDDD
==== 不正经讨论 ====
嗯，已经超过 12 点了 XD
後面的热量消耗，有需要的人可以参考一下 XDDDD
果然偷吃消耗的热量惊人阿...
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.233.231.119
1F：推 web8017:跑步一个小时才三百多...不会吧@@ 07/29 00:51
2F：推 fullmax:跑步一个小时 差不多是500到700 不过实际上消耗的脂肪 07/29 01:30
3F：→ fullmax:没那麽多 所以300其实不令人意外 07/29 01:31
4F：→ TiaTia:所以跑步减肥是跑心酸的呀(误)XD 07/29 02:58
5F：→ tang2068:这种表看看就好 强度影响比时间重要 07/29 03:01
6F：→ aries1985:一个小时可以游好几个四百公尺阿... 07/29 08:56
7F：→ filexchi:仅供参考用，影响的条件实在是太多太多了... 07/29 09:30
8F：推 kightkids:它的跑步是慢跑，可以边聊天边跑很欢乐的那一种... 07/29 12:09