作者bestdai2002 (bestdai2002)
看板FITNESS
標題[討論] 只做有氧有可能練成腹肌嗎?
時間Tue Jul 27 18:42:23 2010
各位大大晚安
小弟查資料說 只要體脂夠低
腹肌隨便一練就出來了
小弟在怎麼練 似乎只有小腹比較消 體重66Kg->61Kg
但一團還是一團
目前有氧運動量每週約
慢跑 20-25Km 160分
單車 100KM以上
是不是還要搭配 仰臥起坐等
腹肌才有可能出現 XD
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 124.9.16.182
1F：推 FlyinDeath:不是不可能...但是一定要很瘦很瘦很瘦才有辦法 07/27 18:44
2F：推 Bugman:體脂10以下 不用練就有 不過有練還是會比較明顯喔 07/27 18:44
3F：→ FlyinDeath:大概要像傑尼斯那樣的瘦才行...個人覺得不好看 07/27 18:44
4F：→ FlyinDeath:都願意花那麼多時間降低體脂了 多花點精力練腹肌也 07/27 18:45
5F：→ FlyinDeath:無妨吧？ 07/27 18:45
6F：推 whitestripe:看你的腹肌定義是什麼 板主大說的很瘦才有的那種腹肌 07/27 19:31
7F：→ whitestripe:基本上只是在你的腹部畫個田字 07/27 19:31
8F：→ whitestripe:所以有人說腹肌是看側面不是看正面 07/27 19:32
9F：推 FlyinDeath:推腹部畫個田字...超傳神 XDDD 07/27 19:37
11F：推 reneeviolet:樓上你搶了我的梗 〒△〒 07/27 19:53
12F：推 senjor:先噗先贏。 07/27 19:55
13F：→ cosy:可以阿 一般人都有腹肌 只是都被脂肪蓋住而已 07/27 20:46
14F：→ carlos0711:youtube 搜尋每日6分鐘練腹肌 07/27 22:24
15F：推 she520328:電腦人也不錯 09/15 01:22