作者bestdai2002 (bestdai2002)
看板FITNESS
标题[讨论] 只做有氧有可能练成腹肌吗?
时间Tue Jul 27 18:42:23 2010
各位大大晚安
小弟查资料说 只要体脂够低
腹肌随便一练就出来了
小弟在怎麽练 似乎只有小腹比较消 体重66Kg->61Kg
但一团还是一团
目前有氧运动量每周约
慢跑 20-25Km 160分
单车 100KM以上
是不是还要搭配 仰卧起坐等
腹肌才有可能出现 XD
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 124.9.16.182
1F：推 FlyinDeath:不是不可能...但是一定要很瘦很瘦很瘦才有办法 07/27 18:44
2F：推 Bugman:体脂10以下 不用练就有 不过有练还是会比较明显喔 07/27 18:44
3F：→ FlyinDeath:大概要像杰尼斯那样的瘦才行...个人觉得不好看 07/27 18:44
4F：→ FlyinDeath:都愿意花那麽多时间降低体脂了 多花点精力练腹肌也 07/27 18:45
5F：→ FlyinDeath:无妨吧？ 07/27 18:45
6F：推 whitestripe:看你的腹肌定义是什麽 板主大说的很瘦才有的那种腹肌 07/27 19:31
7F：→ whitestripe:基本上只是在你的腹部画个田字 07/27 19:31
8F：→ whitestripe:所以有人说腹肌是看侧面不是看正面 07/27 19:32
9F：推 FlyinDeath:推腹部画个田字...超传神 XDDD 07/27 19:37
11F：推 reneeviolet:楼上你抢了我的梗 〒△〒 07/27 19:53
12F：推 senjor:先噗先赢。 07/27 19:55
13F：→ cosy:可以阿 一般人都有腹肌 只是都被脂肪盖住而已 07/27 20:46
14F：→ carlos0711:youtube 搜寻每日6分钟练腹肌 07/27 22:24
15F：推 she520328:电脑人也不错 09/15 01:22