作者ddlnm (小D)
看板FITNESS
標題[討論] 慢跑後覺得很累
時間Tue Jul 27 15:03:53 2010
之前看了一本書 是說早上運動之後 會讓人整天精神都很好
於是最近我也開始晨跑了
我晚上十二點睡 早上六點起床
然後大約跑個20分鐘
自己會有點喘 也會流很多汗
今天是我晨跑的第二天
但是我發現精神並沒有變得比較好
會覺得跑完後還想在睡覺的感覺
請問這是過度期嗎?
還是只是我的體能不足而已?
大家運動完後精神有變好的傾向嗎?
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◆ From: 123.192.56.10
1F：→ pureblue:這是過渡期，要運動到體力精神變好，要有正確的生活型態 07/27 15:11
2F：推 andyfang:睡不飽吧 / . \ 07/27 15:11
3F：推 Kenneth1225:才第二天 orz.....至少實行一個月後再來討論吧 07/27 15:12
4F：→ pureblue:若沒有正確的生活型態而一直運動，那只是虛耗，沒效的。 07/27 15:12
5F：→ Kenneth1225:你的生理時鐘都還沒調過來.... 07/27 15:12
6F：→ Kenneth1225:另外 睡7個小時應該會比較好一點..... 07/27 15:13
7F：→ tera:我每天大量運動 沒睡滿八小時根本離不開床... 07/27 15:55
8F：推 tera:我覺得有運動的人沒睡滿八小時感覺對身體很傷 07/27 15:59
9F：→ aries1985:真的 我就是樓上說的那種人 這跟小時候愛睡懶覺的感覺 07/27 16:32
10F：→ aries1985:不太一樣 我覺得睡個7.5小時好了 因為睡眠週期是1.5小時 07/27 16:32
11F：推 reneeviolet:我以為只有血型B的人超愛睡覺 到哪都能睡 3秒就睡著囧 07/27 16:54
12F：→ norvamine:才第二天..又不是吃藥..那有可能立即見效... 07/27 17:44
13F：推 ashin1069:<--六小時 不過是習慣了 且不熬夜 07/27 17:45
14F：→ zouni:小弟跑第十天﹐體重增加0.5kg.... 07/27 18:40
15F：推 sky0258:我B型 天天失眠 不過一睡著就是8小時起跳XD 07/27 19:03
16F：→ carlos0711:才跑個幾天而已 跑幾個月再來說吧 07/27 22:27
17F：→ nikee:我A型，碰到枕頭不到一分鐘就睡死的紀錄數不完 07/27 23:04