作者ddlnm (小D)
看板FITNESS
标题[讨论] 慢跑後觉得很累
时间Tue Jul 27 15:03:53 2010
之前看了一本书 是说早上运动之後 会让人整天精神都很好
於是最近我也开始晨跑了
我晚上十二点睡 早上六点起床
然後大约跑个20分钟
自己会有点喘 也会流很多汗
今天是我晨跑的第二天
但是我发现精神并没有变得比较好
会觉得跑完後还想在睡觉的感觉
请问这是过度期吗?
还是只是我的体能不足而已?
大家运动完後精神有变好的倾向吗?
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.192.56.10
1F：→ pureblue:这是过渡期，要运动到体力精神变好，要有正确的生活型态 07/27 15:11
2F：推 andyfang:睡不饱吧 / . \ 07/27 15:11
3F：推 Kenneth1225:才第二天 orz.....至少实行一个月後再来讨论吧 07/27 15:12
4F：→ pureblue:若没有正确的生活型态而一直运动，那只是虚耗，没效的。 07/27 15:12
5F：→ Kenneth1225:你的生理时钟都还没调过来.... 07/27 15:12
6F：→ Kenneth1225:另外 睡7个小时应该会比较好一点..... 07/27 15:13
7F：→ tera:我每天大量运动 没睡满八小时根本离不开床... 07/27 15:55
8F：推 tera:我觉得有运动的人没睡满八小时感觉对身体很伤 07/27 15:59
9F：→ aries1985:真的 我就是楼上说的那种人 这跟小时候爱睡懒觉的感觉 07/27 16:32
10F：→ aries1985:不太一样 我觉得睡个7.5小时好了 因为睡眠周期是1.5小时 07/27 16:32
11F：推 reneeviolet:我以为只有血型B的人超爱睡觉 到哪都能睡 3秒就睡着囧 07/27 16:54
12F：→ norvamine:才第二天..又不是吃药..那有可能立即见效... 07/27 17:44
13F：推 ashin1069:<--六小时 不过是习惯了 且不熬夜 07/27 17:45
14F：→ zouni:小弟跑第十天﹐体重增加0.5kg.... 07/27 18:40
15F：推 sky0258:我B型 天天失眠 不过一睡着就是8小时起跳XD 07/27 19:03
16F：→ carlos0711:才跑个几天而已 跑几个月再来说吧 07/27 22:27
17F：→ nikee:我A型，碰到枕头不到一分钟就睡死的纪录数不完 07/27 23:04