作者ibbadmin (愛BB)
看板FITNESS
標題[閒聊] 不知道有沒有適合減肥的零嘴?
時間Mon Jul 26 13:36:33 2010
開始上班以後，
我養成了每天上午或下午稍微吃點小零嘴的習慣，
剛剛忽然想到：
不知道有沒有適合減肥者吃的零嘴？
份量少、熱量低、飽足感高的健康零嘴，
例如不加糖的水果乾，有這種東西嗎？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.24.4.84
1F：推 AQUAWATERS:自製水果乾 07/26 13:39
2F：→ benka:水 零熱量 飽足感高 容易取得 07/26 13:39
3F：→ IkAzrael:自己做蒟蒻條之類的 07/26 13:40
4F：推 str6301:我都吃蕃茄 很有飽足感~ 07/26 13:43
5F：→ benka:對耶 低糖的蒟蒻應該不錯 07/26 13:43
6F：→ atmos520:7-11有賣零卡的果凍 偶爾可以吃吃 07/26 13:51
7F：→ benka:那零卡果凍還是有甜味 阿斯巴甜? 07/26 13:58
8F：→ cross31716:蘇打餅乾~吃到渴了還可以多喝水 07/26 14:10
9F：推 AQUAWATERS:蘇打餅熱量不低 07/26 14:11
10F：→ ashin1069:蘇打餅其實很多是油炸的 07/26 14:12
11F：推 atmos520:所以說偶爾吃吃就好 解纏 07/26 14:12
12F：→ AQUAWATERS:其實水果拿來當點心就好了 07/26 14:12
13F：→ atmos520:其實吃水果就好了 我同學都前天早上削好蘋果 餓的時候吃 07/26 14:13
14F：推 FlyinDeath:蘇打餅乾就如同他的名字所說 是高鈉含量的食物 07/26 14:13
15F：→ FlyinDeath:吃太多會口渴水腫... 07/26 14:14
16F：推 fullmax:蒟蒻條有的調味重 反而熱量高 07/26 14:22
17F：推 IkAzrael:所以自己做阿....水果吃太多糖份也是很高= = 07/26 14:23
18F：→ AQUAWATERS:但吃水果有好處 07/26 14:27
19F：→ IkAzrael:適量的話當然有好處 別啃太多就是了 07/26 14:30
20F：→ ibbadmin:零卡果凍GET! 葡萄柚椰果口味還挺好吃的 07/26 14:47
21F：推 atmos520:不會 一顆蘋果也才80卡 一顆吃完就解纏了 07/26 14:47
22F：→ atmos520:可以吃奇異果 順便提神 07/26 14:47
23F：→ ibbadmin:吃完了，真希望椰果多加一點:) 07/26 14:50
24F：推 cha224:推水果，還有喝水，然後想著目前努力的成果就不想亂吃了:) 07/26 15:00
25F：→ ibbadmin:又餓了...去倒點水喝 07/26 15:09
26F：推 poister:我覺得超味魷魚不錯吃，熱量也不高 07/26 15:53
27F：推 avowal:現在水果都很營養...一顆都接近400公克吃完一顆也是要150卡 07/26 16:25
28F：推 reneeviolet:-4大豆營養棒 百卡滿足 天然谷纖脆棒 自製水果乾 仙草 07/26 16:28
29F：推 scats:不建議吃零卡果凍 有參阿斯巴甜的東西不碰比較好 07/26 17:21
30F：推 atmos520:奇異果一顆40卡 蘋果中型一顆80卡 誰叫你吃那麼大顆 07/26 17:21
31F：推 nhctctoby:我都吃蘇打餅乾 水果 70%巧克力或堅果 07/26 17:27
32F：→ daycat:可樂.嘴饞就滿足自己.起碼會有警惕心理.不然就多動補償囉.. 07/26 18:52
33F：→ daycat:成天想著吃什麼不會有熱量.這個心還不如去學著讓自己更FIT 07/26 18:53
34F：推 atmos520:他只是想問問看 為什麼叫"成天想著" 他也沒說不運動 07/26 19:39
35F：→ daycat:妳又來了(嘆 07/26 19:41
36F：→ daycat:不是講有關妳大小姐的事情.就睜一隻眼閉一隻眼好嗎?? 07/26 19:42
37F：推 MSme:真的 07/26 19:58
38F：推 qqtt:說的也沒錯啊!原po只是問吃什麼東西而已 也不是來討教訓的 07/26 20:29
39F：推 bandoll:有教訓她嗎？迫害妄想症？ 07/26 20:37
40F：推 senjor:daycat只是來教訓人的，也不是來討教訓的，你們幹嘛教訓他 07/26 20:39
41F：推 MSme:XD 07/26 20:40
42F：推 bandoll:因為daycat是傲嬌美少女 07/26 20:40
43F：推 bandoll:她訓斥的話語中充滿了濃濃的愛意～ 07/26 20:42
44F：→ daycat:(羞)不來了員外~~夫人會聽到的~~ 07/26 21:02
45F：推 senjor:妳叫吧！聽到了又怎樣，聽到了她也只會認為我是在教訓妳！ 07/26 21:08
46F：→ daycat:三舅~~妳跟員外聯手欺負奴婢~~不來了~~(羞 好強大的中國結 07/26 21:10
47F：推 senjor:反正現在不管你怎麼說，別人都只會當作是在教訓~~~ 07/26 21:16
48F：→ daycat:嗯 那倒是...那敝貓奴繼續畫圈圈吧... 07/26 21:21
49F：→ daycat: 啊...不對.是打中國結(羞 07/26 21:27
50F：→ jstudy:小番茄蠻適合當減肥零嘴的 呵 07/26 21:39
51F：推 neko123:大顆芭樂一顆~切多片一點，就可以吃很多片~ 07/26 21:47
52F：推 yinging025:俺想問問大家 吃了芭樂跟蘋果 都不會很快就餓嗎@@"? 07/26 22:55
53F：推 neko123:看大小~一顆芭樂我大概基本都會切到8~10片左右~一個下午吃 07/26 22:58
54F：→ daycat:當然會= = 07/26 22:58
55F：→ neko123:兩顆，大概都是一大配一小~一點多午睡起來就餓了../_\ 就 07/26 22:59
56F：→ neko123:開始慢慢拿起來吃~大概都差不多吃到四五點~ 07/26 22:59
57F：推 yinging025:我娘說是因為蘋果和芭樂酵素都狠多 吃了就超餓的 07/26 23:00
58F：→ neko123:最近狂吃芭樂是因為超便宜~可以中午吃飽先切來擺著~ 07/26 23:01
59F：推 TommyHilfige:覺得剛吃玩水果會飽一下，但大概只能撐1小時 07/26 23:05
60F：→ TommyHilfige:之後會變得比之前更餓 所以我覺得吃水果很難有飽足感 07/26 23:06
61F：→ TommyHilfige:-4的大豆營養棒我很愛 熱量低 又有優質大豆蛋白 07/26 23:07
62F：→ TommyHilfige:重點是還滿好吃的 只是很貴 一小條要28 07/26 23:08
63F：→ ikk03150:豆腐+醬油+大蒜跟蔥花 吃他兩大塊!! 07/27 00:06
64F：推 whitestripe:讚啦 07/27 00:29
65F：推 whitestripe:每次都來晚了真可惜 07/27 00:34
66F：→ TiaTia:我也晚了,不然家裡有很多零食可以觀戰... 07/27 01:48
67F：→ TiaTia:講到零嘴,我很多,像是切條的蘋果,切塊的西瓜,一根香蕉,低熱 07/27 01:50
68F：→ TiaTia:量蘇打餅乾,低熱量無脂的吐司(要抹無加工花生醬,超美味!) 07/27 01:52
69F：→ TiaTia:sugarfree energy drink,0卡氣泡礦泉水...光這些就夠吃了 07/27 01:53
70F：→ TiaTia:喔,還有海苔(韓式,日式,甚至低卡壽司海苔片),燕麥奶,等等等 07/27 01:54
71F：→ ibbadmin:低熱量無脂土司?有這種東西嗎?我印象中土司一片就180大卡 07/27 13:23
72F：→ ibbadmin:能夠進一步介紹一下嗎? 07/27 13:23
73F：推 reneeviolet:低熱量無脂土司：1.自製 2.孤狗大約翰 3.Tia姐在美國 07/27 13:24
75F：→ ibbadmin:包100g大概多少熱量呢? 07/27 13:30
76F：→ ibbadmin:抱歉,剛找到了,補一下大約翰熱量表 07/27 13:32
78F：推 reneeviolet:我蠻推大約翰 桃園tina 馬可 這樣 07/27 13:39
79F：→ reneeviolet:大約翰可以一次買多冰起來慢慢吃 (¯(∞)¯) 07/27 13:41
80F：→ TiaTia:在美國呀,我在一間叫wholefoods的連鎖有機超市買的,這是種 07/27 22:40
81F：→ TiaTia:專給糖尿病病人吃的,一片80卡,0 fat,我是覺得烤一烤很耐嚼 07/27 22:42
82F：推 babysilkwarm:我會切一大盆生菜類(生菜紅椒黃椒小黃瓜) 餓了或是上 07/28 10:40
83F：→ babysilkwarm:班到太煩太悶太想睡覺就邊吃 甜椒超好吃的 07/28 10:41