作者ibbadmin (爱BB)
看板FITNESS
标题[闲聊] 不知道有没有适合减肥的零嘴?
时间Mon Jul 26 13:36:33 2010
开始上班以後，
我养成了每天上午或下午稍微吃点小零嘴的习惯，
刚刚忽然想到：
不知道有没有适合减肥者吃的零嘴？
份量少、热量低、饱足感高的健康零嘴，
例如不加糖的水果乾，有这种东西吗？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.24.4.84
1F：推 AQUAWATERS:自制水果乾 07/26 13:39
2F：→ benka:水 零热量 饱足感高 容易取得 07/26 13:39
3F：→ IkAzrael:自己做蒟蒻条之类的 07/26 13:40
4F：推 str6301:我都吃蕃茄 很有饱足感~ 07/26 13:43
5F：→ benka:对耶 低糖的蒟蒻应该不错 07/26 13:43
6F：→ atmos520:7-11有卖零卡的果冻 偶尔可以吃吃 07/26 13:51
7F：→ benka:那零卡果冻还是有甜味 阿斯巴甜? 07/26 13:58
8F：→ cross31716:苏打饼乾~吃到渴了还可以多喝水 07/26 14:10
9F：推 AQUAWATERS:苏打饼热量不低 07/26 14:11
10F：→ ashin1069:苏打饼其实很多是油炸的 07/26 14:12
11F：推 atmos520:所以说偶尔吃吃就好 解缠 07/26 14:12
12F：→ AQUAWATERS:其实水果拿来当点心就好了 07/26 14:12
13F：→ atmos520:其实吃水果就好了 我同学都前天早上削好苹果 饿的时候吃 07/26 14:13
14F：推 FlyinDeath:苏打饼乾就如同他的名字所说 是高钠含量的食物 07/26 14:13
15F：→ FlyinDeath:吃太多会口渴水肿... 07/26 14:14
16F：推 fullmax:蒟蒻条有的调味重 反而热量高 07/26 14:22
17F：推 IkAzrael:所以自己做阿....水果吃太多糖份也是很高= = 07/26 14:23
18F：→ AQUAWATERS:但吃水果有好处 07/26 14:27
19F：→ IkAzrael:适量的话当然有好处 别啃太多就是了 07/26 14:30
20F：→ ibbadmin:零卡果冻GET! 葡萄柚椰果口味还挺好吃的 07/26 14:47
21F：推 atmos520:不会 一颗苹果也才80卡 一颗吃完就解缠了 07/26 14:47
22F：→ atmos520:可以吃奇异果 顺便提神 07/26 14:47
23F：→ ibbadmin:吃完了，真希望椰果多加一点:) 07/26 14:50
24F：推 cha224:推水果，还有喝水，然後想着目前努力的成果就不想乱吃了:) 07/26 15:00
25F：→ ibbadmin:又饿了...去倒点水喝 07/26 15:09
26F：推 poister:我觉得超味鱿鱼不错吃，热量也不高 07/26 15:53
27F：推 avowal:现在水果都很营养...一颗都接近400公克吃完一颗也是要150卡 07/26 16:25
28F：推 reneeviolet:-4大豆营养棒 百卡满足 天然谷纤脆棒 自制水果乾 仙草 07/26 16:28
29F：推 scats:不建议吃零卡果冻 有参阿斯巴甜的东西不碰比较好 07/26 17:21
30F：推 atmos520:奇异果一颗40卡 苹果中型一颗80卡 谁叫你吃那麽大颗 07/26 17:21
31F：推 nhctctoby:我都吃苏打饼乾 水果 70%巧克力或坚果 07/26 17:27
32F：→ daycat:可乐.嘴馋就满足自己.起码会有警惕心理.不然就多动补偿罗.. 07/26 18:52
33F：→ daycat:成天想着吃什麽不会有热量.这个心还不如去学着让自己更FIT 07/26 18:53
34F：推 atmos520:他只是想问问看 为什麽叫"成天想着" 他也没说不运动 07/26 19:39
35F：→ daycat:你又来了(叹 07/26 19:41
36F：→ daycat:不是讲有关你大小姐的事情.就睁一只眼闭一只眼好吗?? 07/26 19:42
37F：推 MSme:真的 07/26 19:58
38F：推 qqtt:说的也没错啊!原po只是问吃什麽东西而已 也不是来讨教训的 07/26 20:29
39F：推 bandoll:有教训她吗？迫害妄想症？ 07/26 20:37
40F：推 senjor:daycat只是来教训人的，也不是来讨教训的，你们干嘛教训他 07/26 20:39
41F：推 MSme:XD 07/26 20:40
42F：推 bandoll:因为daycat是傲娇美少女 07/26 20:40
43F：推 bandoll:她训斥的话语中充满了浓浓的爱意～ 07/26 20:42
44F：→ daycat:(羞)不来了员外~~夫人会听到的~~ 07/26 21:02
45F：推 senjor:你叫吧！听到了又怎样，听到了她也只会认为我是在教训你！ 07/26 21:08
46F：→ daycat:三舅~~你跟员外联手欺负奴婢~~不来了~~(羞 好强大的中国结 07/26 21:10
47F：推 senjor:反正现在不管你怎麽说，别人都只会当作是在教训~~~ 07/26 21:16
48F：→ daycat:嗯 那倒是...那敝猫奴继续画圈圈吧... 07/26 21:21
49F：→ daycat: 啊...不对.是打中国结(羞 07/26 21:27
50F：→ jstudy:小番茄蛮适合当减肥零嘴的 呵 07/26 21:39
51F：推 neko123:大颗芭乐一颗~切多片一点，就可以吃很多片~ 07/26 21:47
52F：推 yinging025:俺想问问大家 吃了芭乐跟苹果 都不会很快就饿吗@@"? 07/26 22:55
53F：推 neko123:看大小~一颗芭乐我大概基本都会切到8~10片左右~一个下午吃 07/26 22:58
54F：→ daycat:当然会= = 07/26 22:58
55F：→ neko123:两颗，大概都是一大配一小~一点多午睡起来就饿了../_\ 就 07/26 22:59
56F：→ neko123:开始慢慢拿起来吃~大概都差不多吃到四五点~ 07/26 22:59
57F：推 yinging025:我娘说是因为苹果和芭乐酵素都狠多 吃了就超饿的 07/26 23:00
58F：→ neko123:最近狂吃芭乐是因为超便宜~可以中午吃饱先切来摆着~ 07/26 23:01
59F：推 TommyHilfige:觉得刚吃玩水果会饱一下，但大概只能撑1小时 07/26 23:05
60F：→ TommyHilfige:之後会变得比之前更饿 所以我觉得吃水果很难有饱足感 07/26 23:06
61F：→ TommyHilfige:-4的大豆营养棒我很爱 热量低 又有优质大豆蛋白 07/26 23:07
62F：→ TommyHilfige:重点是还满好吃的 只是很贵 一小条要28 07/26 23:08
63F：→ ikk03150:豆腐+酱油+大蒜跟葱花 吃他两大块!! 07/27 00:06
64F：推 whitestripe:赞啦 07/27 00:29
65F：推 whitestripe:每次都来晚了真可惜 07/27 00:34
66F：→ TiaTia:我也晚了,不然家里有很多零食可以观战... 07/27 01:48
67F：→ TiaTia:讲到零嘴,我很多,像是切条的苹果,切块的西瓜,一根香蕉,低热 07/27 01:50
68F：→ TiaTia:量苏打饼乾,低热量无脂的吐司(要抹无加工花生酱,超美味!) 07/27 01:52
69F：→ TiaTia:sugarfree energy drink,0卡气泡矿泉水...光这些就够吃了 07/27 01:53
70F：→ TiaTia:喔,还有海苔(韩式,日式,甚至低卡寿司海苔片),燕麦奶,等等等 07/27 01:54
71F：→ ibbadmin:低热量无脂土司?有这种东西吗?我印象中土司一片就180大卡 07/27 13:23
72F：→ ibbadmin:能够进一步介绍一下吗? 07/27 13:23
73F：推 reneeviolet:低热量无脂土司：1.自制 2.孤狗大约翰 3.Tia姐在美国 07/27 13:24
75F：→ ibbadmin:包100g大概多少热量呢? 07/27 13:30
76F：→ ibbadmin:抱歉,刚找到了,补一下大约翰热量表 07/27 13:32
78F：推 reneeviolet:我蛮推大约翰 桃园tina 马可 这样 07/27 13:39
79F：→ reneeviolet:大约翰可以一次买多冰起来慢慢吃 (¯(∞)¯) 07/27 13:41
80F：→ TiaTia:在美国呀,我在一间叫wholefoods的连锁有机超市买的,这是种 07/27 22:40
81F：→ TiaTia:专给糖尿病病人吃的,一片80卡,0 fat,我是觉得烤一烤很耐嚼 07/27 22:42
82F：推 babysilkwarm:我会切一大盆生菜类(生菜红椒黄椒小黄瓜) 饿了或是上 07/28 10:40
83F：→ babysilkwarm:班到太烦太闷太想睡觉就边吃 甜椒超好吃的 07/28 10:41