原po女生 約一年前體脂肪是 早上起床不喝水馬上量 22.5-23% 晚上洗澡後量 20.5-21.5% 一直都滿固定的，都有按時在相同狀況用同一台TANITA量 後來有用omron的量數據也差不多 當時的運動習慣滿輕度的 大概就是一個禮拜走跑步機3次3km 其他盡量多活動這樣（上班族） 剛剛量體脂肪是17.3% （早上上過廁所有喝點東西但也排得差不多了去量） 前兩周運動後量是17.9% （用健身房的TANITA量 都是中午量） 因為想說運動後量有 一氣誤插 XD 這禮拜才又量一次 但體重部分就跟出國前一樣 @_@ 基礎代謝約1190，平常至少都有吃到1400 這一年來在國外讀書 去年9月起開始上健身房 慢慢從一個禮拜去4次到這3個月來一個禮拜6次 這1個多月來又加上一些重訓（用有氧時間代替不然我覺得太累@@） 所以我想體脂肪有降應該不是單純的一氣誤插啦 XD 問題是 我怎麼都沒感覺到體脂肪降低咧 T__T 本來出國前覺得貼身的褲子 現在穿起來還是一樣的緊度 所有出國前的衣服現在穿都沒覺得比較鬆啊... 難道 真的是 一氣誤插嗎 x__x 那我這近一年來的運動效度在哪咧.... --

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