原po女生 约一年前体脂肪是 早上起床不喝水马上量 22.5-23% 晚上洗澡後量 20.5-21.5% 一直都满固定的，都有按时在相同状况用同一台TANITA量 後来有用omron的量数据也差不多 当时的运动习惯满轻度的 大概就是一个礼拜走跑步机3次3km 其他尽量多活动这样（上班族） 刚刚量体脂肪是17.3% （早上上过厕所有喝点东西但也排得差不多了去量） 前两周运动後量是17.9% （用健身房的TANITA量 都是中午量） 因为想说运动後量有 一气误插 XD 这礼拜才又量一次 但体重部分就跟出国前一样 @_@ 基础代谢约1190，平常至少都有吃到1400 这一年来在国外读书 去年9月起开始上健身房 慢慢从一个礼拜去4次到这3个月来一个礼拜6次 这1个多月来又加上一些重训（用有氧时间代替不然我觉得太累@@） 所以我想体脂肪有降应该不是单纯的一气误插啦 XD 问题是 我怎麽都没感觉到体脂肪降低咧 T__T 本来出国前觉得贴身的裤子 现在穿起来还是一样的紧度 所有出国前的衣服现在穿都没觉得比较松啊... 难道 真的是 一气误插吗 x__x 那我这近一年来的运动效度在哪咧.... --

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