作者bambino3930 (我能體會了)
看板FITNESS
標題[討論] 快走的效率 會比慢跑好嗎?
時間Sun Jul 25 16:21:24 2010
小弟持續跑步差不多半年多了
差不多都是跑三休一這樣跑
一次跑6000~7000m左右(40~45分左右)
現在感覺到有點撞牆期
可能也是左邊膝蓋也是有點怪怪的
現在可能跑到30分鐘就覺得好累...
但還是把他跑完...
目前身高/體重為180cm/88~88.5kg
小弟在想 是不是可以利用快走 也可以達到跟目前跑步強度一樣的效果
今天小弟去快走50分鐘 感覺還不賴....
還是早晚各一次快走50分鐘左右呢?
謝謝大家
p.s畢竟還有差不多8kg要減呢....
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◆ From: 114.24.158.21
1F：推 reneeviolet:是！( ′-`)y-～ 07/25 16:27
2F：→ yajung:我是覺得快走很難達到跑步的強度但為了膝蓋就快走吧! 07/25 17:00
3F：推 Berlin:先照自己能力吧 有點吃力 就好 太輕鬆跟太吃力都不好 07/25 18:23
5F：推 IkAzrael:是可以啦 只是時間要拉長 07/25 20:06
6F：→ babysilkwarm:我有一陣子覺得我快走的心跳比慢跑快 而且能持續耶 07/25 21:39
7F：→ babysilkwarm:不過是因為那陣子跑膩了 開始覺得無聊都沒認真跑 07/25 21:40
8F：→ bambino3930:除了膝蓋之外 另一個因素的確是跑膩了...每天跑的確累 07/25 22:17