作者bambino3930 (我能体会了)
看板FITNESS
标题[讨论] 快走的效率 会比慢跑好吗?
时间Sun Jul 25 16:21:24 2010
小弟持续跑步差不多半年多了
差不多都是跑三休一这样跑
一次跑6000~7000m左右(40~45分左右)
现在感觉到有点撞墙期
可能也是左边膝盖也是有点怪怪的
现在可能跑到30分钟就觉得好累...
但还是把他跑完...
目前身高/体重为180cm/88~88.5kg
小弟在想 是不是可以利用快走 也可以达到跟目前跑步强度一样的效果
今天小弟去快走50分钟 感觉还不赖....
还是早晚各一次快走50分钟左右呢?
谢谢大家
p.s毕竟还有差不多8kg要减呢....
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.24.158.21
1F：推 reneeviolet:是！( ′-`)y-～ 07/25 16:27
2F：→ yajung:我是觉得快走很难达到跑步的强度但为了膝盖就快走吧! 07/25 17:00
3F：推 Berlin:先照自己能力吧 有点吃力 就好 太轻松跟太吃力都不好 07/25 18:23
5F：推 IkAzrael:是可以啦 只是时间要拉长 07/25 20:06
6F：→ babysilkwarm:我有一阵子觉得我快走的心跳比慢跑快 而且能持续耶 07/25 21:39
7F：→ babysilkwarm:不过是因为那阵子跑腻了 开始觉得无聊都没认真跑 07/25 21:40
8F：→ bambino3930:除了膝盖之外 另一个因素的确是跑腻了...每天跑的确累 07/25 22:17