作者guth (Guth)
看板FITNESS
標題Re: [閒聊] 過瘦該怎麼吃才能健康發胖!!!!!!!!!!
時間Sun Jul 25 01:45:51 2010
健康增重...
如果是因為疾病導致...變瘦
得先要解決吸收不良的問題吧？
否則單單只是多吃+多多運動，可能只會對腸胃造成額外負擔
一般增重的原則，就是運動+多吃健康飲食
只是如果有健康上的因素，腸胃問題，建議還是先檢查看看吧
不管怎麼說，
運動和健康飲食(多蔬果、低脂高纖、低鹽低糖，優質蛋白、複雜碳水化合物)，
肯定對健康有幫助。
※ 引述《qiu01226 (Q)》之銘言：
: 真的很不公平
: 分類有減肥為什麼沒有增胖?
: 難到所有人都想瘦嗎?
: 都不為過瘦發育不良的人想一想
: 自從一次腸胃炎之後 整個人變更瘦
: 手臂都有血管浮出來
: 請問該怎麼樣才能健康的發育?
: 是否要去檢查吸收不良等 ...
: 瘦到只能說是排骨 非常不好看
: 但是也是跟以前一樣正常吃
: 反而變瘦沒變胖
: 該怎麼辦 ...
: ****
: 我是女生...........
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◆ From: 124.155.164.65
※ 編輯: guth 來自: 124.155.164.65 (07/25 01:47)
1F：→ consonant:有時後覺得增重跟減重做的事情都差不多，就是健康飲食 07/25 02:21
2F：→ consonant:配上定期運動，體重就會回到他適合的地方 07/25 02:22
3F：→ DLCSEA:有蠻多過瘦的人除了腸胃問題外 都有不運動的問題 07/25 10:40
4F：→ DLCSEA:對某些過瘦的人 不運動多吃反而不會增重 07/25 10:40
5F：→ DLCSEA:如本文所說 多運動（增加食慾跟吸收 但要慎選運動種類） 07/25 10:41
6F：→ DLCSEA:飲食不要一味吃高熱量食物 而是要均衡飲食（蔬果也要） 07/25 10:42
7F：→ DLCSEA:營養都不缺 加上運動 身體自然會保持他適合的體重 07/25 10:43
9F：推 whitestripe:張爸辛苦了^^ d大正解 很多人認為增重吃冰淇 07/25 11:43
10F：→ whitestripe:淋 cold stone高油脂食物等等 這是錯的 07/25 11:44
11F：→ whitestripe:一樣營養均衡 健康的增重 非病態的增重 07/25 11:46
12F：→ daycat:我可以說我本來就是辛酸血淚增重型的嗎XDDD 07/25 11:48
13F：推 bandoll:我小時候也是有辛酸增重過..... 07/25 11:52
14F：→ whitestripe:我才正要回來補推日貓大的例子.... 07/25 11:53
15F：推 areco:有同感,我高中到大二體重大約45~50間身高168,男,也是不運動 07/25 12:23