作者guth (Guth)
看板FITNESS
标题Re: [闲聊] 过瘦该怎麽吃才能健康发胖!!!!!!!!!!
时间Sun Jul 25 01:45:51 2010
健康增重...
如果是因为疾病导致...变瘦
得先要解决吸收不良的问题吧？
否则单单只是多吃+多多运动，可能只会对肠胃造成额外负担
一般增重的原则，就是运动+多吃健康饮食
只是如果有健康上的因素，肠胃问题，建议还是先检查看看吧
不管怎麽说，
运动和健康饮食(多蔬果、低脂高纤、低盐低糖，优质蛋白、复杂碳水化合物)，
肯定对健康有帮助。
※ 引述《qiu01226 (Q)》之铭言：
: 真的很不公平
: 分类有减肥为什麽没有增胖?
: 难到所有人都想瘦吗?
: 都不为过瘦发育不良的人想一想
: 自从一次肠胃炎之後 整个人变更瘦
: 手臂都有血管浮出来
: 请问该怎麽样才能健康的发育?
: 是否要去检查吸收不良等 ...
: 瘦到只能说是排骨 非常不好看
: 但是也是跟以前一样正常吃
: 反而变瘦没变胖
: 该怎麽办 ...
: ****
: 我是女生...........
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 124.155.164.65
※ 编辑: guth 来自: 124.155.164.65 (07/25 01:47)
1F：→ consonant:有时後觉得增重跟减重做的事情都差不多，就是健康饮食 07/25 02:21
2F：→ consonant:配上定期运动，体重就会回到他适合的地方 07/25 02:22
3F：→ DLCSEA:有蛮多过瘦的人除了肠胃问题外 都有不运动的问题 07/25 10:40
4F：→ DLCSEA:对某些过瘦的人 不运动多吃反而不会增重 07/25 10:40
5F：→ DLCSEA:如本文所说 多运动（增加食慾跟吸收 但要慎选运动种类） 07/25 10:41
6F：→ DLCSEA:饮食不要一味吃高热量食物 而是要均衡饮食（蔬果也要） 07/25 10:42
7F：→ DLCSEA:营养都不缺 加上运动 身体自然会保持他适合的体重 07/25 10:43
9F：推 whitestripe:张爸辛苦了^^ d大正解 很多人认为增重吃冰淇 07/25 11:43
10F：→ whitestripe:淋 cold stone高油脂食物等等 这是错的 07/25 11:44
11F：→ whitestripe:一样营养均衡 健康的增重 非病态的增重 07/25 11:46
12F：→ daycat:我可以说我本来就是辛酸血泪增重型的吗XDDD 07/25 11:48
13F：推 bandoll:我小时候也是有辛酸增重过..... 07/25 11:52
14F：→ whitestripe:我才正要回来补推日猫大的例子.... 07/25 11:53
15F：推 areco:有同感,我高中到大二体重大约45~50间身高168,男,也是不运动 07/25 12:23