作者toutcourt (我要飛)
看板FITNESS
標題[討論] 游泳和騎健身車
時間Sun Jul 25 00:08:37 2010
之前想要減肥，所以跑去報名參加游泳。
學游泳的過程中，我的教練告訴我，
游完泳要在一小時內吃東西，但只吃碳水化合物，
聽說是可以加速消耗脂肪。
另外，關於減肥這件事，她說，游泳和騎健身車都可以減肥，
重點在於心跳達120持續30分鐘以上，最好40分鐘，
可是她說我游泳減肥是異想天開，並建議我騎健身車減肥，
因為我游泳太弱，很難游一趟不休息，更何況是30分鐘以上XDDDD
所以呢，她建議我，一天騎健身車一天游泳，
她的想法是，減肥就騎健身車，挑塑身型就游泳。
(BTW,我游完泳都累趴又餓死,可是騎健身車完永遠精神佳)
關於上述，我也不太確定對錯，但我想分享教練的分享:p
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可是我確實是騎健身車永遠比游泳來得容易瘦XD
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 219.70.164.3
1F：→ pureblue:游泳用操間歇的方式，進步快又瘦得快，身材又好。 07/25 00:10
2F：推 reneeviolet:說游泳不能減肥的出來定孤枝先 ( ′-`)y-～ 07/25 00:24
3F：推 yundithebest:我想知道一樓說的操間歇(應該沒有斷錯句吧XDD)是什麼 07/25 00:28
4F：推 linyap:像我這種不太會游被水嗆，大部分都在喘，會進步得比較慢XD 07/25 00:33
5F：→ Redwar:一樓應該指的是這篇文章 #1B-y5GT3，但請量力而為。 07/25 00:39
6F：推 ththth:旱鴨子不能用游泳減肥...(QAQ)/ 07/25 00:43
7F：推 tera: 說游泳不能減肥的出來定孤枝先 ( ′-`)y-～ 07/25 00:43
8F：→ IkAzrael:游泳一次30分鐘他就不會說這種話了= = 07/25 01:23
9F：推 xingstar:旱鴨子+1 Q_Q/ 最近拼命的在學游泳 07/25 01:34
10F：推 FlyinDeath:游泳的確是有一定的技術門檻在 想要見效的話泳技要 07/25 08:10
11F：→ FlyinDeath:熟練才行 至少要能夠流暢的換氣 07/25 08:11
12F：推 IPodOOXX:所以游完泳一小內只吃碳水化合物真的會加速消耗脂肪嗎? 07/25 09:39
13F：推 catloveself:旱鴨子+1，但學游泳不到一個月，體重掉了快4公斤… 07/25 10:02
14F：→ catloveself:游泳真的是很好的運動哦(╯▽╰) 07/25 10:03
15F：推 ninepoints:我也是交換騎車跟游泳，因為騎車比較傷下半身，游泳 07/25 10:10
16F：→ ninepoints:能讓膝蓋休息又維持有氧，但我是不間斷游50分鐘那種 07/25 10:11
17F：→ ninepoints:對我來說，游泳看到體重數字下降更快，而且通體舒暢 07/25 10:11
18F：→ ninepoints:學游泳一開始都有喝水期，可是學會了就會很喜歡那種 07/25 10:12
19F：→ ninepoints:沖澡完之後全身輕得像飛起來一樣的感覺(可能也有狂餓) 07/25 10:13
20F：推 yundithebest:琱]好喜歡游泳>///< 雖然體重沒有明顯降,可是肉肉 07/25 13:20
21F：→ yundithebest:有變結實一點......(應該吧XD 07/25 13:20
22F：→ Drizzle:你的教練應該是指"你"要靠游泳很難 而不是指說游泳不能減 07/26 10:12
23F：→ Drizzle:肥吧 因為你無法持續游30分鐘以上吧 07/26 10:12