作者microsugar (微甜)
看板FITNESS
標題Re: [討論] 睡午覺
時間Sat Jul 24 18:16:59 2010
※ 引述《henryleehan (henry)》之銘言：
: 我常常中午吃飽以後就覺得有點昏昏欲睡
: 每次都想說躺一下就好
: 因為放暑假的關係下午沒有特別的事情的話
: 就會起不來@@
: 有時候一睡就睡兩三個小時@@
: 有朋友跟我說這樣會胖或瘦不下來是真的嗎??
: 爬板後飲食熱量都有控制在基代以內
: 如果是這樣的話很想睡怎麼辦呢?
睡午覺的習慣是好的，也很符合養生，對身體是正面的
如果擔心會睡太久的話，可以用設定鬧鐘的方式來處理
但我比較建議既然放暑假，又沒有什麼重要的事情的話
那麼利用暑假把以前欠的「睡眠債」好好還一還
以你的情況，應該是之前欠太多了（尤其是上半夜睡眠）
所以才會這樣子睡之後，一直起不來，想再繼續睡
我遇過的案例蠻多類似你的情形
一陣子之後，身體缺口補足了，這情況就會改善了
另外，白天中午睡過之後，晚上也要早睡
這樣子會加快身體調整的速度
試著感受自己身體的需求
我想你也很久沒有好好去感受身體在睡眠上的需求了
人體是完美的，絕對不會傷害自己的
身體想睡覺，多半是身體有需要
所以才會讓人一直想睡覺
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 115.43.55.174
1F：推 reneeviolet:經驗告訴我 此唉滴回文之後的推文都會變形XD 07/24 18:20
2F：→ apley:變形? 07/24 18:30
3F：→ bandoll:the cube~~ 07/24 18:38
5F：推 higeo:wiki: power nap 07/24 21:27
6F：推 pommpomm:看樣子我的睡眠債欠很大 不管睡多飽都一直打哈欠...害別 07/24 23:36
7F：→ pommpomm:人以為我每天晚上都不睡覺... 07/24 23:37
8F：→ pureblue:是氣虛的表徵... 07/24 23:46
9F：→ reneeviolet:對呀，我現在就氣若游虛╭ ﹀◇﹀〣 07/24 23:47
10F：→ daycat:姐姐的睡眠時間短暫的令人匪夷所思= = 是家有精神時光屋嗎 07/24 23:48
11F：→ reneeviolet:有嗄逼助陣啊 07/24 23:49