作者microsugar (微甜)
看板FITNESS
标题Re: [讨论] 睡午觉
时间Sat Jul 24 18:16:59 2010
※ 引述《henryleehan (henry)》之铭言：
: 我常常中午吃饱以後就觉得有点昏昏欲睡
: 每次都想说躺一下就好
: 因为放暑假的关系下午没有特别的事情的话
: 就会起不来@@
: 有时候一睡就睡两三个小时@@
: 有朋友跟我说这样会胖或瘦不下来是真的吗??
: 爬板後饮食热量都有控制在基代以内
: 如果是这样的话很想睡怎麽办呢?
睡午觉的习惯是好的，也很符合养生，对身体是正面的
如果担心会睡太久的话，可以用设定闹钟的方式来处理
但我比较建议既然放暑假，又没有什麽重要的事情的话
那麽利用暑假把以前欠的「睡眠债」好好还一还
以你的情况，应该是之前欠太多了（尤其是上半夜睡眠）
所以才会这样子睡之後，一直起不来，想再继续睡
我遇过的案例蛮多类似你的情形
一阵子之後，身体缺口补足了，这情况就会改善了
另外，白天中午睡过之後，晚上也要早睡
这样子会加快身体调整的速度
试着感受自己身体的需求
我想你也很久没有好好去感受身体在睡眠上的需求了
人体是完美的，绝对不会伤害自己的
身体想睡觉，多半是身体有需要
所以才会让人一直想睡觉
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 115.43.55.174
1F：推 reneeviolet:经验告诉我 此唉滴回文之後的推文都会变形XD 07/24 18:20
2F：→ apley:变形? 07/24 18:30
3F：→ bandoll:the cube~~ 07/24 18:38
5F：推 higeo:wiki: power nap 07/24 21:27
6F：推 pommpomm:看样子我的睡眠债欠很大 不管睡多饱都一直打哈欠...害别 07/24 23:36
7F：→ pommpomm:人以为我每天晚上都不睡觉... 07/24 23:37
8F：→ pureblue:是气虚的表徵... 07/24 23:46
9F：→ reneeviolet:对呀，我现在就气若游虚╭ ﹀◇﹀〣 07/24 23:47
10F：→ daycat:姐姐的睡眠时间短暂的令人匪夷所思= = 是家有精神时光屋吗 07/24 23:48
11F：→ reneeviolet:有嗄逼助阵啊 07/24 23:49