作者evilmask (奕之華)
看板FITNESS
標題[閒聊] 減肥小小成果毀於一旦
時間Sat Jul 24 06:35:55 2010
之前一個月成功減重2.4公斤（減掉哪些我就不寫了( ￣ c￣)y▂ξ）
結果最近兩天因趕資料給主管，熬夜兼吃零食抒壓，體重直接給我上升1.8公斤
（如果還要算預計的話，應該是兩公斤，當時的幾天，正好處在體重還可能往下掉
200克）
然後，腰圍又再胖回1公分
一個月的成果，三天毀於一旦。
科科，這是傳說中的溜溜球效應嗎( ￣ c￣)y▂ξ
很難笑的玩笑開完了，想要說的是，人生可能會有些地方無奈，但不要覺得無力而
自暴自棄。所以這幾天會想辦法再調整回來，不知道要再降下1.8公斤是需要幾天
我知道板上有一些人想要減肥，但因為工作忙碌的關係而無法進行有效運動。
我也會如此，因而造成減肥的失敗。但成功或是失敗，其實是一個結果。
重點還是在於減肥的過程中，你有沒有找到你的最佳解，即便它不是完美的。
我在減重的過程中，體會到的是健康。體重數字上升，對我來說，並不是體態
有多醜，而是代表著我一定是做了對健康什麼不利的事情。並且從生理上一些
不舒服的反應，知道下次遇上同樣的事情，可以修正哪些，讓自己比現在處理
得更好。
或許因為工作忙碌，你的生活作息以及飲食都沒有辦法正常。但總可以找出改善
方法，修正一點點吧。
每天紀錄並慢慢修正自己的缺失是很重要的一環，有時候，這並不是僅僅減肥
而已。甚至可以影響到自己人生目標的再反思（掯，這句好唬爛）
謹以此文，與30歲以上的朋友聊聊並互相勉勵之（二十幾歲的朋友，可能比較
難體會健康的影響）。
等下來準備去運動中心運動了，三天沒動都要生銹了。
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◆ From: 219.71.207.113
1F：→ evilmask:啊掯，忘了吃早餐，吃早餐先Orz 07/24 06:42
2F：推 atmos520:可是有的人壓力越大越會運動 也不會用食物來紓發 07/24 06:45
3F：→ atmos520:所以完全是要看個人自己的態度吧 07/24 06:46
4F：→ atmos520:而且不是說平常都有運動的人 要胖不會那麼快 07/24 06:47
5F：推 atmos520:所以一切都歸究於自己 07/24 06:59
6F：→ evilmask:很遺憾我目前還不是靠運動抒壓的人呀XDD 07/24 07:01
7F：→ yinging025:樓上說的我也是ˊˋ 07/24 07:37
8F：推 FlyinDeath:靠運動抒壓要看生活型態...總不能下班後不睡覺去運動吧 07/24 07:43
9F：→ IMDACO:3天2公斤 除非刻意，否則可能性不大 07/24 08:04
10F：推 Berlin:暫時性體重上升可能是你沒大便或多喝杯水 長期觀察吧 07/24 09:46
11F：→ TiaTia:就是擔心過陣子開始忙了沒法經常上健身房,所以想買個wii:P 07/24 10:37
12F：推 reneeviolet:欠人的 總是要還 科科 07/24 11:22
13F：推 eatandsleep:我這陣子開始運動了 就算吃再多 也沒變胖 有運動真的 07/24 11:36
14F：→ eatandsleep:有差 (我在14天內吃了3次壽喜燒吃到飽+1次牛排吃到飽) 07/24 11:36
15F：→ eatandsleep:我這幾天改參加飛輪課 運動量更大 肚子跟後背肉 緊實 07/24 11:37
16F：→ eatandsleep:非常多 07/24 11:38
17F：→ eatandsleep:個人覺得運動是讓自己有更多本錢吃 07/24 11:39
18F：→ TiaTia:可恨的是我只要一吃飽胃就發脹,一發脹整個人就感覺不爽:( 07/24 12:05
19F：→ reneeviolet:感覺不爽就想吃,一吃飽胃就發脹,一發脹整個人就不爽:( 07/24 12:08
20F：→ TiaTia:我不爽時只想麻斃自己,這時就只有酒是我的好朋友了~_~ 07/24 12:10
21F：推 PKboy:吃零食絕不可能吃到三天兩公斤，除非你是直接喝油 07/24 12:13
22F：→ PKboy:比較可能的是你高估之前的減重成果 07/24 12:13
23F：推 reneeviolet:含鈉過高的零食 會造成水份滯留 所以3天2"公斤"有可能 07/24 12:33
24F：→ reneeviolet:但是這比較像短期"虛"胖 後來幾天可以多運動幫助代謝 07/24 12:34
25F：→ IkAzrael:1.8公斤喔.....唔....一個禮拜吧XDDDD 07/24 13:20
26F：→ IkAzrael:是說心情不好我會狂吃東西..... 07/24 13:26
27F：推 joseph103331:不用幾天就回來了啦 那只是變重不是真的變胖 07/24 16:35
28F：推 FlyinDeath:版娘說的比較有可能 尤其是零食都高鈉... 07/24 17:10
29F：推 reneeviolet:版爹難得中肯 ╭ ﹀◇﹀〣 07/24 17:15
30F：推 halulu:要是現在就放棄 減肥就結束了~~~ 07/24 17:17
31F：→ reneeviolet:樓上安西老爹梗 ( ′-`)y-～ 07/24 17:20
32F：推 halulu:( ′-`)y-～版奶有意見？ 07/24 17:21
33F：→ reneeviolet:不敢（噤若寒蟬） 07/24 17:22
34F：→ evilmask:看來這幾天還要多觀察一下 07/24 17:46
35F：推 dra:嘖嘖 快來給我們看一下 科科科 07/25 18:29
36F：推 gianfranco:有運動真的不容易發胖我狂吃一個月體重也是沒事 07/26 02:56
37F：→ evilmask:dra，等我減肥有成再說吧，科科 07/26 22:45