作者Coaltit (....)
看板FITNESS
標題騎完自行車..好想睡...
時間Fri Jul 23 17:57:06 2010
最近開始兩天一次去騎自行車
大約都是騎30分鐘休息5分鐘再繼續
大約都騎一小時或75分鐘左右
不過一小時頂多騎10km左右......
通常是傍晚去
騎完以後回來很熱就去洗澡,不知是不是不好?還是要"等"身體比較不熱再去洗?
不管怎樣
就是一整個好想睡~~洗澡之後在吃東西會更想睡!!!
不是說運動以後精神會比較好???....結果八點半就睡覺了!!XD
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.136.246.3
1F：推 pureblue:你以前睡太少了，趕快補回來吧。 07/23 18:05
2F：推 aikopake:雖然我沒什麼概念 但是感覺1小時10k好像有點少 07/23 18:09
3F：→ Coaltit:樓上,是阿,還很遜咩...看看可否慢慢進步... 07/23 18:17
4F：推 IMDACO:原PO會不會少估距離@@ 1小時10K已經是慢跑的速度了 07/23 18:19
5F：推 reneeviolet:運動初期的疲勞 多休息吧 07/23 18:20
6F：推 asrser:應該是肝醣消耗的關係吧 07/23 18:23
7F：推 IkAzrael:轉速維持70RPM就好了... 07/23 19:08
8F：→ apley:就睡啊,身體想睡就睡,違反身體需求並沒有什麼特別好處吧? 07/24 15:10