作者Coaltit (....)
看板FITNESS
标题骑完自行车..好想睡...
时间Fri Jul 23 17:57:06 2010
最近开始两天一次去骑自行车
大约都是骑30分钟休息5分钟再继续
大约都骑一小时或75分钟左右
不过一小时顶多骑10km左右......
通常是傍晚去
骑完以後回来很热就去洗澡,不知是不是不好?还是要"等"身体比较不热再去洗?
不管怎样
就是一整个好想睡~~洗澡之後在吃东西会更想睡!!!
不是说运动以後精神会比较好???....结果八点半就睡觉了!!XD
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.136.246.3
1F：推 pureblue:你以前睡太少了，赶快补回来吧。 07/23 18:05
2F：推 aikopake:虽然我没什麽概念 但是感觉1小时10k好像有点少 07/23 18:09
3F：→ Coaltit:楼上,是阿,还很逊咩...看看可否慢慢进步... 07/23 18:17
4F：推 IMDACO:原PO会不会少估距离@@ 1小时10K已经是慢跑的速度了 07/23 18:19
5F：推 reneeviolet:运动初期的疲劳 多休息吧 07/23 18:20
6F：推 asrser:应该是肝醣消耗的关系吧 07/23 18:23
7F：推 IkAzrael:转速维持70RPM就好了... 07/23 19:08
8F：→ apley:就睡啊,身体想睡就睡,违反身体需求并没有什麽特别好处吧? 07/24 15:10