作者cherubx (CK)
看板FITNESS
標題Re: [減肥] 最近我所吃的食物，請給我意見好嗎？感恩
時間Thu Jul 22 23:20:12 2010
對我而言，我從來不去算基代
當然算基代對減肥一定有正面的作用
一來是我懶...
二來是每天算基代，又吃的剛剛好就會瘦嗎？
不吃在正確的時間，一樣瘦不了
甚至會胖
假設我一天的基代在1800
是不是吃滿1800那就好了？
那早上起床吃滿1800就夠啦....
多省事
還要算中午多少晚上多少嗎？
當然不會是這樣
就像中午吃了麻辣鍋吃到飽，熱量破千的吧
那熱量可以撐到隔天，但我下午四點又餓了
每個時間會有他的需要，多吃了沒用，吃少了更慘
吃在正確的時間會好很多
我大概只能說這個概念，因為我從不算基代
餓了我就吃，但該吃多少是各人要去拿捏的(約6~8分)
我現在一天六到八次進食....就是餓了就吃
除了正餐外，我都是補充蛋白質跟碳水化合物
話說晚上不吃澱粉....這個當然會瘦
可是妳要吃大量的蛋白質去補這個缺...
(至少我是這樣做)
bandoll 說的對
不過我這樣做的前提是
我前天已經練到胸背腿腹全都在酸才會這樣吃
最易算的還是碳水化合物....
CWAITING
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不過是人
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◆ From: 114.41.175.183
1F：→ bandoll:用蛋白質補澱粉的缺？營養可不是單純的加減乘除啊 07/22 23:26
※ 編輯: cherubx 來自: 114.41.175.183 (07/22 23:30)
2F：→ chinann:基本上你的觀念也沒有很正確@@ 07/22 23:29
3F：→ bandoll:是沒啥絕對的對錯，但刻意迴避澱粉設去理由何在？ 07/22 23:35
4F：→ cherubx:沒迴避阿...我從不會吃少.. 07/22 23:36
5F：→ cherubx:我意思是，如果真不吃澱粉類，當身體轉換掉蛋白質只好吃 07/22 23:36
6F：→ cherubx:回蛋白質。蛋白質怎麼吃又是另一個問題... 07/22 23:37
7F：推 AQUAWATERS:吃剛好到基代會瘦阿 07/22 23:38
8F：推 senjor:你是螺絲俠嗎？ 07/22 23:38
9F：→ atmos520:意思是早餐吃滿基代 其他餐不吃 然後運動 這樣也可以？ 07/22 23:40
10F：→ atmos520:我是問水大 07/22 23:40
11F：→ AQUAWATERS:會瘦但是不適合體適能板 又不健康XD 07/22 23:42
12F：→ nikee:他的意思是刻意算基代沒有意義啦XD 07/23 00:17
13F：→ nikee:其實我覺得三餐飲食金字塔攝取正常不吃加工食品 07/23 00:18
14F：→ nikee:這樣有飽足感的話離基代應該不會太遠 07/23 00:18
15F：推 reneeviolet:話說本篇po文時間不到12點呀 ( ′-`)y-～ 07/23 00:23
16F：→ reneeviolet:= = SORRY 我推錯了 囧 07/23 00:23
17F：推 IkAzrael:見證 版主好忙(￣艸￣) 07/23 00:24
18F：→ reneeviolet:囧 我正致力於維護世界和平啊 ( ′-`)y-～ 07/23 00:25
19F：→ daycat:跟敝貓一位同學超像~~也留過長髮!!型男!! 07/23 22:14