作者cherubx (CK)
看板FITNESS
标题Re: [减肥] 最近我所吃的食物，请给我意见好吗？感恩
时间Thu Jul 22 23:20:12 2010
对我而言，我从来不去算基代
当然算基代对减肥一定有正面的作用
一来是我懒...
二来是每天算基代，又吃的刚刚好就会瘦吗？
不吃在正确的时间，一样瘦不了
甚至会胖
假设我一天的基代在1800
是不是吃满1800那就好了？
那早上起床吃满1800就够啦....
多省事
还要算中午多少晚上多少吗？
当然不会是这样
就像中午吃了麻辣锅吃到饱，热量破千的吧
那热量可以撑到隔天，但我下午四点又饿了
每个时间会有他的需要，多吃了没用，吃少了更惨
吃在正确的时间会好很多
我大概只能说这个概念，因为我从不算基代
饿了我就吃，但该吃多少是各人要去拿捏的(约6~8分)
我现在一天六到八次进食....就是饿了就吃
除了正餐外，我都是补充蛋白质跟碳水化合物
话说晚上不吃淀粉....这个当然会瘦
可是你要吃大量的蛋白质去补这个缺...
(至少我是这样做)
bandoll 说的对
不过我这样做的前提是
我前天已经练到胸背腿腹全都在酸才会这样吃
最易算的还是碳水化合物....
CWAITING
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◆ From: 114.41.175.183
1F：→ bandoll:用蛋白质补淀粉的缺？营养可不是单纯的加减乘除啊 07/22 23:26
※ 编辑: cherubx 来自: 114.41.175.183 (07/22 23:30)
2F：→ chinann:基本上你的观念也没有很正确@@ 07/22 23:29
3F：→ bandoll:是没啥绝对的对错，但刻意回避淀粉设去理由何在？ 07/22 23:35
4F：→ cherubx:没回避阿...我从不会吃少.. 07/22 23:36
5F：→ cherubx:我意思是，如果真不吃淀粉类，当身体转换掉蛋白质只好吃 07/22 23:36
6F：→ cherubx:回蛋白质。蛋白质怎麽吃又是另一个问题... 07/22 23:37
7F：推 AQUAWATERS:吃刚好到基代会瘦阿 07/22 23:38
8F：推 senjor:你是螺丝侠吗？ 07/22 23:38
9F：→ atmos520:意思是早餐吃满基代 其他餐不吃 然後运动 这样也可以？ 07/22 23:40
10F：→ atmos520:我是问水大 07/22 23:40
11F：→ AQUAWATERS:会瘦但是不适合体适能板 又不健康XD 07/22 23:42
12F：→ nikee:他的意思是刻意算基代没有意义啦XD 07/23 00:17
13F：→ nikee:其实我觉得三餐饮食金字塔摄取正常不吃加工食品 07/23 00:18
14F：→ nikee:这样有饱足感的话离基代应该不会太远 07/23 00:18
15F：推 reneeviolet:话说本篇po文时间不到12点呀 ( ′-`)y-～ 07/23 00:23
16F：→ reneeviolet:= = SORRY 我推错了 囧 07/23 00:23
17F：推 IkAzrael:见证 版主好忙(￣艹￣) 07/23 00:24
18F：→ reneeviolet:囧 我正致力於维护世界和平啊 ( ′-`)y-～ 07/23 00:25
19F：→ daycat:跟敝猫一位同学超像~~也留过长发!!型男!! 07/23 22:14