作者sophias84309 (祁)
看板FITNESS
標題[討論] 腰椎前凸的重訓該怎麼調整
時間Thu Jul 22 12:05:59 2010
很慚愧>///<
到前幾天版友PO的腰椎前凸的文章我才發現自己也有這個問題
內文看到這是背肌比腹肌有力的關係 (我的狀況可能是腹肌無力XD)
剛好最近正在入門做重訓(原先是游泳 xbike 肚皮舞並行)
想請問如果照我這樣的狀況 需要做些什麼調整?
我有想到的是仰臥起坐多做一些
那背肌的訓練要減少嗎? 還是就一樣盡力做就好?
那有一台轉腰的應該是練側腰 想請問做這台會有影響嗎?
謝謝!
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◆ From: 163.15.174.197
1F：推 reneeviolet:你可以在文末呼貓護版靈貓 ( ′-`)y-～ 07/22 12:23
2F：推 FlyinDeath:我們現在有版娘版條還有版貓了 XDDD 07/22 12:30
3F：推 senjor:都練就好，會自然平衡的。 07/22 13:46
4F：→ sophias84309:XD..謝謝 07/22 17:38
5F：→ daycat:喵...昨晚只睡兩小時...快死了= = 07/22 21:26
6F：→ daycat:多個直臂划船吧...(STRAIGHT ROW) 簡單原因.等等放進去... 07/22 21:28
7F：→ sophias84309:我有做這個!! 所以要多做嗎~ 07/23 14:42
8F：→ daycat:貪多沒用...一個禮拜做個一次 5~10分鐘內解決就好... 07/23 20:08
9F：→ daycat:有打多點字的 在昨晚打的那篇末尾 有興趣還請過去瞧一下~~ 07/23 20:09