作者sophias84309 (祁)
看板FITNESS
标题[讨论] 腰椎前凸的重训该怎麽调整
时间Thu Jul 22 12:05:59 2010
很惭愧>///<
到前几天版友PO的腰椎前凸的文章我才发现自己也有这个问题
内文看到这是背肌比腹肌有力的关系 (我的状况可能是腹肌无力XD)
刚好最近正在入门做重训(原先是游泳 xbike 肚皮舞并行)
想请问如果照我这样的状况 需要做些什麽调整?
我有想到的是仰卧起坐多做一些
那背肌的训练要减少吗? 还是就一样尽力做就好?
那有一台转腰的应该是练侧腰 想请问做这台会有影响吗?
谢谢!
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◆ From: 163.15.174.197
1F：推 reneeviolet:你可以在文末呼猫护版灵猫 ( ′-`)y-～ 07/22 12:23
2F：推 FlyinDeath:我们现在有版娘版条还有版猫了 XDDD 07/22 12:30
3F：推 senjor:都练就好，会自然平衡的。 07/22 13:46
4F：→ sophias84309:XD..谢谢 07/22 17:38
5F：→ daycat:喵...昨晚只睡两小时...快死了= = 07/22 21:26
6F：→ daycat:多个直臂划船吧...(STRAIGHT ROW) 简单原因.等等放进去... 07/22 21:28
7F：→ sophias84309:我有做这个!! 所以要多做吗~ 07/23 14:42
8F：→ daycat:贪多没用...一个礼拜做个一次 5~10分钟内解决就好... 07/23 20:08
9F：→ daycat:有打多点字的 在昨晚打的那篇末尾 有兴趣还请过去瞧一下~~ 07/23 20:09