作者porsche927 (型男球員)
看板FITNESS
標題[減肥] 給我父親點意見
時間Thu Jul 22 11:01:08 2010
==============================================================================
我是否已經詳讀置底文及中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
基本資料
性別：男
年齡：47
身高：183
體重：126
BMI：37.6
體脂率：27.6%
參考照片：
三餐內容
早餐：粥or白飯+魚肉+青菜+肉
午餐：便利商店便當or一般便當店便當
晚餐：跟早餐差不多 但是一星期有三到四天外吃辦桌(做生意要應酬，沒甚麼喝酒就是了)
其他：（可免填）
日常作息時間：睡眠時間凌晨一點到隔天六七點
生活型態：公司負責人
運動習慣：完全沒運動...回家就躺在床上....
我的問題：
我爸真的超懶得，每次說要減都在唬小，之前一直想靠吃減肥藥減肥
但是也沒有啥效果，後想換屈ＸＸ那些都被我制止了，他有因為肥胖的高血壓，
重點是它都不愛運動，每次要約他去跑步他也不去
不知道有沒有甚麼建議可以給我一下，最近我爸好像迷上了爬山跟高爾夫
再不瘦下來，這樣子再過幾年真的很不好。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.135.120.81
1F：→ arigem:高爾夫打到後來都是去泡茶聊天 然後再去吃東西 XD 07/22 11:06
2F：→ benka:中老年男性比較適合競技型運動 試試打球吧 07/22 11:12
3F：→ jason0925:先從控制飲食下手 等體重輕一點在增加運動量 07/22 11:19
4F：→ jkiop79315:晚餐沒辦法改善的話，就午餐吧 外面的東西太油了 07/22 11:44
5F：推 reneeviolet:爬山或認真個高爾夫18洞下來 也有不錯效果啦 07/22 12:03
6F：→ Beowolves:這種年紀肯快走就拍手叫好了，跑步不太可能啦... 07/22 12:10
7F：→ Beowolves:他肯出去快走40分就很ｏｋ了，不要逼他去跑步 07/22 12:11
8F：→ Beowolves:他這種年紀自己沒動力被逼去跑步，跑一次就超級痛苦 07/22 12:12
9F：→ Beowolves:下一次他就絕對不肯了，建議快走到出汗即可。 07/22 12:12
10F：→ Beowolves:之後身體比較好了之後，可以鼓勵他慢跑或者其他運動 07/22 12:13
11F：→ Beowolves:看到體重126我又肯定我的說法了，你千萬不要找他跑步... 07/22 12:14
12F：→ Beowolves:這個體重跑步對中年人太傷了，快走或者踩腳踏車吧... 07/22 12:14
13F：→ Beowolves:希望原po努力勸你老爸該改生活型態了，這種體重+飲食 07/22 12:15
14F：→ Beowolves:對健康影響應該很大.... 07/22 12:16
15F：推 Berlin:太難了 上年紀的男人都自我感覺良好又鐵齒 07/22 12:30
16F：→ Berlin:我爸也是這樣 講不聽 07/22 12:30
17F：→ reneeviolet:我爸之前也超鐵齒 自從被狗咬到引發蜂窩性組織炎住院 07/22 12:38
18F：→ reneeviolet:出院後發現自已變瘦很帥(?) 現在每天早上自動去快走 07/22 12:39
19F：→ reneeviolet:所以呀 有些人就是要來些啥轉捩點或波折 才會覺醒 囧 07/22 12:40
20F：→ ninepoints:被狗咬這個轉捩點未免也太傳奇性了 07/22 12:42
21F：→ reneeviolet:話說他現在身體勇健 戴墨鏡還被誇有馬如龍的味道 07/22 12:43
22F：→ reneeviolet:但是 大家都說我像他 囧rz 所以是說我像馬如龍嗎囧rz 07/22 12:44
23F：→ reneeviolet:九點正咩：更傳奇的是 咬他的是我的狗╭ ﹀◇﹀〣 07/22 12:44
24F：推 end61728:囧... 07/22 12:54
25F：推 ninepoints:所以推薦原Po關門放狗囉？ 07/22 13:30
26F：→ porsche927:關門放狗這招可以考慮一下...... 07/22 14:28
27F：推 eyoeyo:板娘給圖 咱來看看有沒有像馬如龍~~~~ XD 07/22 15:14
28F：推 FlyinDeath:一週三至四天吃辦桌....這個拼命運動也不見得能消耗掉 07/22 18:57
29F：→ FlyinDeath:迷上爬山很好 盡量鼓勵他 跟他一起去爬 07/22 18:58
30F：→ FlyinDeath:但是如果飲食不控制一下 還是瘦不下來的 07/22 18:58