作者porsche927 (型男球员)
看板FITNESS
标题[减肥] 给我父亲点意见
时间Thu Jul 22 11:01:08 2010
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我是否已经详读置底文及中的新手专区：（是／否，未详读即发问者删文退回）
基本资料
性别：男
年龄：47
身高：183
体重：126
BMI：37.6
体脂率：27.6%
参考照片：
三餐内容
早餐：粥or白饭+鱼肉+青菜+肉
午餐：便利商店便当or一般便当店便当
晚餐：跟早餐差不多 但是一星期有三到四天外吃办桌(做生意要应酬，没甚麽喝酒就是了)
其他：（可免填）
日常作息时间：睡眠时间凌晨一点到隔天六七点
生活型态：公司负责人
运动习惯：完全没运动...回家就躺在床上....
我的问题：
我爸真的超懒得，每次说要减都在唬小，之前一直想靠吃减肥药减肥
但是也没有啥效果，後想换屈ＸＸ那些都被我制止了，他有因为肥胖的高血压，
重点是它都不爱运动，每次要约他去跑步他也不去
不知道有没有甚麽建议可以给我一下，最近我爸好像迷上了爬山跟高尔夫
再不瘦下来，这样子再过几年真的很不好。
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.135.120.81
1F：→ arigem:高尔夫打到後来都是去泡茶聊天 然後再去吃东西 XD 07/22 11:06
2F：→ benka:中老年男性比较适合竞技型运动 试试打球吧 07/22 11:12
3F：→ jason0925:先从控制饮食下手 等体重轻一点在增加运动量 07/22 11:19
4F：→ jkiop79315:晚餐没办法改善的话，就午餐吧 外面的东西太油了 07/22 11:44
5F：推 reneeviolet:爬山或认真个高尔夫18洞下来 也有不错效果啦 07/22 12:03
6F：→ Beowolves:这种年纪肯快走就拍手叫好了，跑步不太可能啦... 07/22 12:10
7F：→ Beowolves:他肯出去快走40分就很ｏｋ了，不要逼他去跑步 07/22 12:11
8F：→ Beowolves:他这种年纪自己没动力被逼去跑步，跑一次就超级痛苦 07/22 12:12
9F：→ Beowolves:下一次他就绝对不肯了，建议快走到出汗即可。 07/22 12:12
10F：→ Beowolves:之後身体比较好了之後，可以鼓励他慢跑或者其他运动 07/22 12:13
11F：→ Beowolves:看到体重126我又肯定我的说法了，你千万不要找他跑步... 07/22 12:14
12F：→ Beowolves:这个体重跑步对中年人太伤了，快走或者踩脚踏车吧... 07/22 12:14
13F：→ Beowolves:希望原po努力劝你老爸该改生活型态了，这种体重+饮食 07/22 12:15
14F：→ Beowolves:对健康影响应该很大.... 07/22 12:16
15F：推 Berlin:太难了 上年纪的男人都自我感觉良好又铁齿 07/22 12:30
16F：→ Berlin:我爸也是这样 讲不听 07/22 12:30
17F：→ reneeviolet:我爸之前也超铁齿 自从被狗咬到引发蜂窝性组织炎住院 07/22 12:38
18F：→ reneeviolet:出院後发现自已变瘦很帅(?) 现在每天早上自动去快走 07/22 12:39
19F：→ reneeviolet:所以呀 有些人就是要来些啥转捩点或波折 才会觉醒 囧 07/22 12:40
20F：→ ninepoints:被狗咬这个转捩点未免也太传奇性了 07/22 12:42
21F：→ reneeviolet:话说他现在身体勇健 戴墨镜还被夸有马如龙的味道 07/22 12:43
22F：→ reneeviolet:但是 大家都说我像他 囧rz 所以是说我像马如龙吗囧rz 07/22 12:44
23F：→ reneeviolet:九点正咩：更传奇的是 咬他的是我的狗╭ ﹀◇﹀〣 07/22 12:44
24F：推 end61728:囧... 07/22 12:54
25F：推 ninepoints:所以推荐原Po关门放狗罗？ 07/22 13:30
26F：→ porsche927:关门放狗这招可以考虑一下...... 07/22 14:28
27F：推 eyoeyo:板娘给图 咱来看看有没有像马如龙~~~~ XD 07/22 15:14
28F：推 FlyinDeath:一周三至四天吃办桌....这个拼命运动也不见得能消耗掉 07/22 18:57
29F：→ FlyinDeath:迷上爬山很好 尽量鼓励他 跟他一起去爬 07/22 18:58
30F：→ FlyinDeath:但是如果饮食不控制一下 还是瘦不下来的 07/22 18:58