作者bearking (麵包是我同學 我的同學賣)
看板FITNESS
標題[討論] 關於有氧的前三十分鐘
時間Wed Jul 21 21:58:04 2010
爬了一些文有點不懂
前三十分鐘是個估計值
是為了將糖類用完
然後才開始啟動燃燒脂肪嗎?
剛剛爬文好像有一些是這樣說
但是也有看到說一天內
一次做完三十分鐘
或全部總和做完三十分鐘效果一樣
這樣不是會跟前面的理論互相矛盾?
想請教一下
因為如果是先消耗完醣類的那個理論的話
是不是先用低強度的有氧做完前三十分鐘
之後再加強到中高強度
為比從頭到尾都用中高強度有效率?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.170.34.22
1F：推 LabaDre:其實...做下去就對了 07/21 22:07
2F：推 aries1985:其實 30分中之前脂肪也有燃燒到 只是30分鐘之後燃燒脂肪 07/21 22:14
3F：→ aries1985: 鐘 07/21 22:15
4F：→ aries1985:的效率會更好 板娘說不定等一下會請你去看XDD 07/21 22:15
5F：→ bearking:哈 我只是想說可不可以一次在燒更多XD 07/21 22:22
7F：→ fukyou:抑制脂肪發揮的因素很多都是可以藉訓練控制的 07/21 22:27
8F：→ fukyou:只是你做重訓可能筆記起來比較輕鬆 邊衝邊記 很辛苦 07/21 22:28
9F：推 reneeviolet:推4樓 v(￣︶￣)y 07/21 23:40
10F：→ ninepoints:一次做完30分鐘可以少洗幾次澡，省水 (無誤) 07/22 12:29