作者bearking (面包是我同学 我的同学卖)
看板FITNESS
标题[讨论] 关於有氧的前三十分钟
时间Wed Jul 21 21:58:04 2010
爬了一些文有点不懂
前三十分钟是个估计值
是为了将糖类用完
然後才开始启动燃烧脂肪吗?
刚刚爬文好像有一些是这样说
但是也有看到说一天内
一次做完三十分钟
或全部总和做完三十分钟效果一样
这样不是会跟前面的理论互相矛盾?
想请教一下
因为如果是先消耗完醣类的那个理论的话
是不是先用低强度的有氧做完前三十分钟
之後再加强到中高强度
为比从头到尾都用中高强度有效率?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.170.34.22
1F：推 LabaDre:其实...做下去就对了 07/21 22:07
2F：推 aries1985:其实 30分中之前脂肪也有燃烧到 只是30分钟之後燃烧脂肪 07/21 22:14
3F：→ aries1985: 钟 07/21 22:15
4F：→ aries1985:的效率会更好 板娘说不定等一下会请你去看XDD 07/21 22:15
5F：→ bearking:哈 我只是想说可不可以一次在烧更多XD 07/21 22:22
7F：→ fukyou:抑制脂肪发挥的因素很多都是可以藉训练控制的 07/21 22:27
8F：→ fukyou:只是你做重训可能笔记起来比较轻松 边冲边记 很辛苦 07/21 22:28
9F：推 reneeviolet:推4楼 v(￣︶￣)y 07/21 23:40
10F：→ ninepoints:一次做完30分钟可以少洗几次澡，省水 (无误) 07/22 12:29