作者murray5566 (摸力56)
看板FITNESS
標題Re: [討論] 關於慢跑
時間Wed Jul 21 08:33:44 2010
感謝大家解決我一些疑惑
我是原PO
我那邊的操場應該是200沒錯
今天早起跑 跑慢一點可以到6圈才掛 我覺得已經很慢了..大概跑完是10分左右吧
跑跑+走走在10分 速度慢一點果然比較輕鬆 可以比較久 可是這樣真的有有氧嗎?
順便在問幾個問題
我好像跑到最後 左腳拇趾都會麻 一麻我就不跑了 大概都是在最後的時候
這是鞋子的問題嗎? 還是哪裡有問題
還有早餐的問題
我都是空腹去跑
跑完回家洗澡
看個電視已經7.8點了 還建議吃早餐嗎?
(我是都沒吃居多)
(早餐搭配可以有漢堡之類的嗎?
但是新聞好像不吃更會胖
還有喝水問題
我通常跑前會先喝300CC左右
然後就去跑了 跑完才回家喝 因為走路只要3分鐘就到家
會建議帶水去 跑到一半喝水嗎?
先跟回文的先進說謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 116.59.112.136
1F：推 ashin1069:你真的有減肥的心理準備嗎？ 07/21 08:58
2F：推 kkpeople21:跑步姿勢不正確也可能造成身體上的一些不適 07/21 09:01
3F：→ kkpeople21:跑不起來就先練快走~快走其實很累人的也可以維持久一點 07/21 09:03
4F：→ kkpeople21:早餐一定要吃吧~吃的豐盛一點也沒關係 07/21 09:05
5F：推 thomasii:感覺你的身體還不太能適應這樣的運動，先過一陣子吧 07/21 09:08
6F：→ thomasii:說到麻，你有做暖身嗎？ 07/21 09:08
7F：→ thomasii:另外，後面的早餐是一定要吃(才8點耶)，不吃被噓正常 07/21 09:09
8F：→ thomasii:原因就請看置底或精華吧，板娘好歹也做大整理過 07/21 09:10
9F：推 atmos520:1樓只會一直潑別人冷水 直接看2樓跟thomasii的意見 07/21 09:11
10F：推 ashin1069:真的是關你屁事耶 -_- 07/21 09:13
11F：→ ashin1069:不管我潑誰冷水還是我給誰意見 人家沒說話 真的輪不到你 07/21 09:14
12F：→ ashin1069:在那邊嚷嚷 去關心一下你該關心的人事物 07/21 09:15
13F：推 atmos520:原po自己會評斷 07/21 09:18
14F：→ poppy506:我是跑完手都會有不是自已的感覺~就很像水腫那樣子的fu 07/21 09:19
15F：推 ashin1069:一來 我用私下回信的方式給了原po意見 我也不須給大家 07/21 09:20
16F：→ ashin1069:知道 二來 既然原po自己會評斷 請問你那句在做甚麼? 07/21 09:21
17F：→ ashin1069:這麼不爽我的評語 又不跳過 自己也沒甚麼建設性東西 07/21 09:21
18F：→ ashin1069:提供給人家 到底是誰在潑冷水?! 07/21 09:22
19F：推 ashin1069:原po不好意思 ! 慎重跟你道歉 ! 有問題歡迎再問 07/21 09:24
20F：推 atmos520:何需道歉 你不是說你沒怎樣嗎 = = 前後差真多 07/21 09:26
21F：推 canifly:又要開始了嗎= = 07/21 09:27
22F：→ ashin1069:科 我是道歉為了厚臉皮自以為的人在文章底下吵架 07/21 09:28
23F：→ ashin1069:canify 看看某人的樣子吧 其它得 我不再說明了 07/21 09:28
24F：→ ashin1069:真慶幸這文章不會消失讓人看看你是甚麼嘴臉 07/21 09:28
25F：推 atmos520:看上面的推文就知道了啊 原po加油 看有用的意見就好 07/21 09:30
26F：→ atmos520:那種潑冷水的忽略就好了 07/21 09:31
27F：推 halulu:潑冷水總比鼓勵用錯誤方式好。 07/21 09:39
28F：推 thomasii:有一些想法的話建議還是提出來比較好，我也能學東西 07/21 09:41
29F：→ thomasii:下次也許能給更精確更好的意見，或是我有錯的話可以更正 07/21 09:42
30F：→ thomasii:我的想法。當然個人有個人的方法就不太多管啦^^a||| 07/21 09:43
31F：推 legen:你一定很久沒運動了吧... 07/21 09:53
32F：推 cat1224:你們兩個可以不要浪費版面吵架嗎??????? 07/21 09:58
33F：→ Redwar:推 canifly:又要開始了嗎= = 07/21 10:00
34F：→ liinlisa:幹麻酸來酸去酸到別人文章 原po加油循序漸進 要吃早餐 07/21 10:24
35F：推 MSme:潑冷水比用錯誤的方式鼓勵好 07/21 10:33
36F：→ MSme:到頭來有給意見的是a大XD 07/21 10:34
37F：→ MSme:啊咧 兩個都是a大= = 07/21 10:35
38F：推 sonico:我建議你先讓自己可以連續"跑"40分鐘 07/21 11:19
39F：→ sonico:不論速度,不論距離,只要是"跑"(而非用走的) 07/21 11:20
40F：→ sonico:讓身體習慣能夠長時間運動的感覺 07/21 11:20
41F：推 canifly:我是覺得你可以一天多跑個一圈或半圈 循序漸進 07/21 11:21
42F：→ sonico:另外你說你空腹跑,我是建議吃個幾片蘇打餅 07/21 11:21
43F：→ sonico:另外,你真的要先爬文,這裡面的文章真的值得你花時間品嘗 07/21 11:22
44F：推 aries1985:今天也有雙a之戰 我似乎也可以加入來混淆視聽(誤) 07/21 12:59
45F：推 halulu:只要搭波A 萬事都OK? 07/21 13:05
46F：→ reneeviolet:樓上廣告文！( ′-`)y-～ 07/21 13:11
47F：推 daycat:若是區波A 萬事也OK?...怎樣印象中是區波H = = 07/21 13:12
48F：推 ccsasi:WWF..... 07/21 14:03
49F：→ sonico:Don't try this at home! 07/21 20:46