作者murray5566 (摸力56)
看板FITNESS
标题Re: [讨论] 关於慢跑
时间Wed Jul 21 08:33:44 2010
感谢大家解决我一些疑惑
我是原PO
我那边的操场应该是200没错
今天早起跑 跑慢一点可以到6圈才挂 我觉得已经很慢了..大概跑完是10分左右吧
跑跑+走走在10分 速度慢一点果然比较轻松 可以比较久 可是这样真的有有氧吗?
顺便在问几个问题
我好像跑到最後 左脚拇趾都会麻 一麻我就不跑了 大概都是在最後的时候
这是鞋子的问题吗? 还是哪里有问题
还有早餐的问题
我都是空腹去跑
跑完回家洗澡
看个电视已经7.8点了 还建议吃早餐吗?
(我是都没吃居多)
(早餐搭配可以有汉堡之类的吗?
但是新闻好像不吃更会胖
还有喝水问题
我通常跑前会先喝300CC左右
然後就去跑了 跑完才回家喝 因为走路只要3分钟就到家
会建议带水去 跑到一半喝水吗?
先跟回文的先进说谢谢
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 116.59.112.136
1F：推 ashin1069:你真的有减肥的心理准备吗？ 07/21 08:58
2F：推 kkpeople21:跑步姿势不正确也可能造成身体上的一些不适 07/21 09:01
3F：→ kkpeople21:跑不起来就先练快走~快走其实很累人的也可以维持久一点 07/21 09:03
4F：→ kkpeople21:早餐一定要吃吧~吃的丰盛一点也没关系 07/21 09:05
5F：推 thomasii:感觉你的身体还不太能适应这样的运动，先过一阵子吧 07/21 09:08
6F：→ thomasii:说到麻，你有做暖身吗？ 07/21 09:08
7F：→ thomasii:另外，後面的早餐是一定要吃(才8点耶)，不吃被嘘正常 07/21 09:09
8F：→ thomasii:原因就请看置底或精华吧，板娘好歹也做大整理过 07/21 09:10
9F：推 atmos520:1楼只会一直泼别人冷水 直接看2楼跟thomasii的意见 07/21 09:11
10F：推 ashin1069:真的是关你屁事耶 -_- 07/21 09:13
11F：→ ashin1069:不管我泼谁冷水还是我给谁意见 人家没说话 真的轮不到你 07/21 09:14
12F：→ ashin1069:在那边嚷嚷 去关心一下你该关心的人事物 07/21 09:15
13F：推 atmos520:原po自己会评断 07/21 09:18
14F：→ poppy506:我是跑完手都会有不是自已的感觉~就很像水肿那样子的fu 07/21 09:19
15F：推 ashin1069:一来 我用私下回信的方式给了原po意见 我也不须给大家 07/21 09:20
16F：→ ashin1069:知道 二来 既然原po自己会评断 请问你那句在做甚麽? 07/21 09:21
17F：→ ashin1069:这麽不爽我的评语 又不跳过 自己也没甚麽建设性东西 07/21 09:21
18F：→ ashin1069:提供给人家 到底是谁在泼冷水?! 07/21 09:22
19F：推 ashin1069:原po不好意思 ! 慎重跟你道歉 ! 有问题欢迎再问 07/21 09:24
20F：推 atmos520:何需道歉 你不是说你没怎样吗 = = 前後差真多 07/21 09:26
21F：推 canifly:又要开始了吗= = 07/21 09:27
22F：→ ashin1069:科 我是道歉为了厚脸皮自以为的人在文章底下吵架 07/21 09:28
23F：→ ashin1069:canify 看看某人的样子吧 其它得 我不再说明了 07/21 09:28
24F：→ ashin1069:真庆幸这文章不会消失让人看看你是甚麽嘴脸 07/21 09:28
25F：推 atmos520:看上面的推文就知道了啊 原po加油 看有用的意见就好 07/21 09:30
26F：→ atmos520:那种泼冷水的忽略就好了 07/21 09:31
27F：推 halulu:泼冷水总比鼓励用错误方式好。 07/21 09:39
28F：推 thomasii:有一些想法的话建议还是提出来比较好，我也能学东西 07/21 09:41
29F：→ thomasii:下次也许能给更精确更好的意见，或是我有错的话可以更正 07/21 09:42
30F：→ thomasii:我的想法。当然个人有个人的方法就不太多管啦^^a||| 07/21 09:43
31F：推 legen:你一定很久没运动了吧... 07/21 09:53
32F：推 cat1224:你们两个可以不要浪费版面吵架吗??????? 07/21 09:58
33F：→ Redwar:推 canifly:又要开始了吗= = 07/21 10:00
34F：→ liinlisa:干麻酸来酸去酸到别人文章 原po加油循序渐进 要吃早餐 07/21 10:24
35F：推 MSme:泼冷水比用错误的方式鼓励好 07/21 10:33
36F：→ MSme:到头来有给意见的是a大XD 07/21 10:34
37F：→ MSme:啊咧 两个都是a大= = 07/21 10:35
38F：推 sonico:我建议你先让自己可以连续"跑"40分钟 07/21 11:19
39F：→ sonico:不论速度,不论距离,只要是"跑"(而非用走的) 07/21 11:20
40F：→ sonico:让身体习惯能够长时间运动的感觉 07/21 11:20
41F：推 canifly:我是觉得你可以一天多跑个一圈或半圈 循序渐进 07/21 11:21
42F：→ sonico:另外你说你空腹跑,我是建议吃个几片苏打饼 07/21 11:21
43F：→ sonico:另外,你真的要先爬文,这里面的文章真的值得你花时间品尝 07/21 11:22
44F：推 aries1985:今天也有双a之战 我似乎也可以加入来混淆视听(误) 07/21 12:59
45F：推 halulu:只要搭波A 万事都OK? 07/21 13:05
46F：→ reneeviolet:楼上广告文！( ′-`)y-～ 07/21 13:11
47F：推 daycat:若是区波A 万事也OK?...怎样印象中是区波H = = 07/21 13:12
48F：推 ccsasi:WWF..... 07/21 14:03
49F：→ sonico:Don't try this at home! 07/21 20:46