作者a12345688 (阿海)
看板FITNESS
標題[閒聊] 跑步是最好的減脂方法嗎?
時間Wed Jul 21 00:35:28 2010
本身不會很胖 (小胖@@)
只是長期在辦公室的關係
肚子一團肉= =
最近加入健身房
一開始只想好好做有氧
可是我膝蓋受傷過不太適合跑步
想問一下
跑步 30 分鐘 5公里
和 滑步 30分鐘 5公里
和 游泳 30分鐘 (不知道游多遠)
效果一樣嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 119.77.165.147
1F：推 hunter0904:如果膝蓋受過傷 游泳是最好的吧 自由式相對蛙式比較不 07/21 00:46
2F：→ hunter0904:傷膝蓋 其實不要去想那麼多 交叉去運動吧 07/21 00:46
3F：→ Janggo:游泳吧，只要順著氣一直游，就算半小時，還是很有效的.. 07/21 00:59
4F：推 physiology27:多一點點重訓強化核心肌群 也可以增基代 07/21 01:20
5F：推 gg889g8:游泳會更餓 要嚴控進食 07/21 01:48
6F：推 huiminyu:游泳後超餓,要能忍得住才行 07/21 10:34
7F：→ liinlisa:我游泳完好想睡覺... 07/21 10:37
8F：→ pureblue:樓上的請就睡飽一點吧，以前睡太少囉。 07/21 12:00
9F：推 liinlisa:樓上怎麼講的好像知道我? 但運動習慣後都容易早起，尤其 07/21 13:07
10F：→ liinlisa:最近我又北比較操了.... 07/21 13:08
11F：→ pureblue:因為我也是一樣的情形，有研究過一下原因。想睡就睡飽吧 07/21 13:47