作者a12345688 (阿海)
看板FITNESS
标题[闲聊] 跑步是最好的减脂方法吗?
时间Wed Jul 21 00:35:28 2010
本身不会很胖 (小胖@@)
只是长期在办公室的关系
肚子一团肉= =
最近加入健身房
一开始只想好好做有氧
可是我膝盖受伤过不太适合跑步
想问一下
跑步 30 分钟 5公里
和 滑步 30分钟 5公里
和 游泳 30分钟 (不知道游多远)
效果一样吗?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 119.77.165.147
1F：推 hunter0904:如果膝盖受过伤 游泳是最好的吧 自由式相对蛙式比较不 07/21 00:46
2F：→ hunter0904:伤膝盖 其实不要去想那麽多 交叉去运动吧 07/21 00:46
3F：→ Janggo:游泳吧，只要顺着气一直游，就算半小时，还是很有效的.. 07/21 00:59
4F：推 physiology27:多一点点重训强化核心肌群 也可以增基代 07/21 01:20
5F：推 gg889g8:游泳会更饿 要严控进食 07/21 01:48
6F：推 huiminyu:游泳後超饿,要能忍得住才行 07/21 10:34
7F：→ liinlisa:我游泳完好想睡觉... 07/21 10:37
8F：→ pureblue:楼上的请就睡饱一点吧，以前睡太少罗。 07/21 12:00
9F：推 liinlisa:楼上怎麽讲的好像知道我? 但运动习惯後都容易早起，尤其 07/21 13:07
10F：→ liinlisa:最近我又北比较操了.... 07/21 13:08
11F：→ pureblue:因为我也是一样的情形，有研究过一下原因。想睡就睡饱吧 07/21 13:47