作者imurbebe (bebe)
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標題[討論] 該做什麼運動好?
時間Mon Jul 19 21:08:58 2010
膝蓋從國高中開始,就不太好,是家族遺傳
有一陣子常會痛,吃過維骨力
現在偶爾會發作,
我目前知道比較不傷膝蓋的運動是游泳,
但我又可能是因為游泳的關係感染了念珠菌,治療了一年多都還會復發,
現在治療期間也不能去游泳,
請問大家,我要做什麼運動適合呢?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.224.219.149
1F：推 FlyinDeath:騎腳踏車？ 07/19 21:11
2F：→ nk40415:划船機? 07/19 21:12
3F：→ daycat:踩健身房的滑步機？ 07/19 21:12
4F：→ imurbebe:以上皆試過,膝蓋會痛 >"< 07/19 21:14
5F：推 FlyinDeath:這麼慘 看來真的不是普通的嚴重... 07/19 21:15
6F：→ sky008888:如果是重訓,但是不訓練腿部呢? 這樣ok嗎? 07/19 21:21
7F：推 FlyinDeath:我記得三舅以前好像有介紹過一種下半身不便的人專用的 07/19 21:22
8F：→ FlyinDeath:有氧健身操～ 07/19 21:22
9F：推 nk40415:還是你試試看先鍛鍊膝蓋附近的肌肉? 07/19 21:32
11F：推 lfp:加上護膝快走如何？我之前就是用這樣克服膝蓋痛的問題。 07/19 21:44
12F：推 atmos520:你要多吃乳酸菌 我之前也有感染過 後來都吃乳酸菌膠囊 07/19 22:24
13F：→ atmos520:而且要很常吃 然後常喝優酪乳 體內就會有好菌 07/19 22:25
14F：→ atmos520:後來我就沒在復發了 吃膠囊真的有效 07/19 22:25
15F：→ atmos520:我現在早餐都會喝無糖的優酪乳 女生還要多吃蔓越梅 07/19 22:26
16F：→ atmos520:之前去看婦產科 醫生也說補充乳酸菌是有效的 07/19 22:26
17F：→ atmos520:我是因為拔智齒吃抗生素 把好菌壞菌都殺光光了 才感染 07/19 22:27
18F：→ atmos520:還有三顆沒拔 我不敢拔了= = 不想再吃抗生素 囧 07/19 22:27
19F：→ AQUAWATERS:拔吧 我個人認為吃藥療程完之後狂喝會好一點 07/19 22:28
20F：→ atmos520:不然就先騎X_BIKE 07/19 22:28
21F：→ AQUAWATERS:我是說如果需要拔的話啦XD 07/19 22:29
22F：→ atmos520:我那三顆很正常全都長出來 只是醫生說拔一拔較好 07/19 22:29
23F：→ atmos520:目前都沒事 我牙齒很健康 除了還剩三顆智齒沒拔 囧 07/19 22:29
24F：→ AQUAWATERS:那我一定不拔 之前拔是因為牙齦反覆發炎... 07/19 22:29
25F：→ atmos520:我那時候就是不知道會這樣 然後還去泡湯 超慘的~ 07/19 22:30
26F：→ atmos520:都沒好菌了 還去泡湯 自己傻傻的不知道 後來才知原因Orz 07/19 22:31
27F：→ atmos520:現在都狂喝優酪乳 記得買無糖的 減少過多熱量 還吞膠囊 07/19 22:31
28F：推 halulu:我剩一顆沒拔 上禮拜才去拔第三顆（蛀掉了） 結果痛了一週 07/19 22:38
29F：→ halulu:多一週多 也沒食慾 又只能吃軟綿綿食物真是氣死我也 07/19 22:38
30F：→ halulu:抗生素醫生只開三天給我:P 不過說真的感冒有時也是會吃到 07/19 22:39
31F：→ halulu:抗生素的（遠目） 07/19 22:39
32F：推 AQUAWATERS:想起那次我躺了一個多小時的經驗... 07/19 22:40
33F：→ halulu:我剩下最後一顆是歪的~__~ 又要累積勇氣去拔了 嗚嗚~ 07/19 22:40
34F：→ AQUAWATERS:其實真的不怎麼可怕 就是嘴好酸 07/19 22:42
35F：→ AQUAWATERS:然後我白目漱口讓傷口露出來 多痛了很多天 07/19 22:42
36F：推 lfp:感冒是病毒，應該不會開抗生素。除非哪裡發炎感染了.... 07/19 22:43
37F：推 atmos520:就任憑處置的感覺啊 拔到最後覺得很煩 心想 你是拔出來 07/19 22:44
38F：→ atmos520:了沒 啊 最煩的是要一直吃藥 抗生素還一定要吃完 07/19 22:45
39F：→ atmos520:不然會產生抗藥性就不好了~~ 07/19 22:45
40F：→ atmos520:我都沒事耶 也沒蛀 醫生就說拔掉可以一勞永逸 預防萬一囧 07/19 22:46
41F：推 halulu:是啊 支氣管發炎了（苦） 07/19 23:03
42F：→ halulu:不然你一口氣就拔兩三顆好了....如果忍得住。 07/19 23:03
43F：推 reneeviolet:念珠菌反覆發作 也代表抵抗力很差 像是睡眠不足 感冒 07/19 23:21
44F：→ reneeviolet:mc前後 懷孕 某些藥物(抗生素) 穿緊身或尼龍布料衣物 07/19 23:22
45F：推 reneeviolet:所以對你來說 重點在適當的休息 保持健康 增加抵抗力 07/19 23:23
46F：→ reneeviolet:經濟許可的話 把貼身衣物全換純棉的 內褲每3個月換新 07/19 23:24
47F：→ reneeviolet:以你目前狀況 接觸性的運動(腳踏車 游泳)都不適合 07/19 23:25
48F：→ reneeviolet:也許可以試試一些簡易的重訓或是抗力球 07/19 23:27
49F：→ reneeviolet:然後比較冒昧的 如果你有閃光的話 即使他沒出現病徵 07/19 23:28
50F：→ daycat:...買兩條彈力繩.一端綁桌腳.一端繫踝.平躺.下背貼底 07/19 23:29
51F：→ reneeviolet:他也要一起服用抗生素甚至外用擦劑治療 不然交互感染 07/19 23:30
52F：→ reneeviolet:只會讓你的抵抗力愈來愈差 07/19 23:30
53F：→ daycat:取適當距離使繩拉力適當.開始做空中腳踏車.記得.下背貼底 07/19 23:30
54F：→ daycat:姐姐.閃光應該要帶套啦... 07/19 23:31
55F：推 reneeviolet:至於可避免患處悶熱順便強健膝蓋的運動 有請護版神貓 07/19 23:31
56F：→ reneeviolet:姐姐沒閃光（默泣） 07/19 23:32
57F：→ daycat:避免患處悶熱= = 開檔褲?? 07/19 23:32
58F：→ reneeviolet:你就推荐一些不傷膝蓋又不會一直"坐姿"的運動 07/19 23:33
59F：→ daycat:上頭那個就主要是"前抬" 加彈力繩是加阻力來玩而已XD 07/19 23:35
60F：→ daycat:目標就抬起大腿的肌群囉... 07/19 23:35
61F：→ daycat:而且還是躺著的唷XDDD 07/19 23:37
62F：→ daycat:再來.一樣是彈力繩繫踝.側躺.單腳.膝蓋固定位置.前踢. 07/19 23:38
63F：推 halulu:避免患處悶熱 大部分都推薦穿裙子... 07/19 23:38
64F：→ daycat:這樣也不會悶著... 07/19 23:38
65F：→ daycat:因為應該不是嚴重到行走不便的樣子.所以一些閉鎖鍊的動作 07/19 23:39
66F：→ daycat:也可以多做.像今天林NANA就做了單腿踢牆.大概就找個可以扶 07/19 23:40
67F：→ daycat:住.不讓自己在踢蹬時跌倒這樣.就可以當作蹲舉替代動作. 07/19 23:41
68F：→ daycat:而且對膝蓋負擔也小.(簡單說就是貼腳掌 慢慢踹牆 反覆) 07/19 23:42
69F：→ daycat:可以往前蹬 也可以往後蹬(這個比較不危險) 07/19 23:43
70F：→ reneeviolet:話說我游泳都是雙腳蹬→咻→衝出去 ( ′-`)y-～ 07/19 23:44
71F：→ reneeviolet:我試過蹬出去來個螺旋轉.....吃到水 ╭ ﹀◇﹀〣 07/19 23:44
72F：→ daycat:若是藉彈力繩.就繩繞固定物.雙手抓住兩端.蹬牆.這樣 07/19 23:45
73F：→ daycat:...泳褲太鬆.會當場露出淨白屁屁說XDDD 07/19 23:45
74F：推 daycat:不過我還是覺得要方便增強腿部肌力.就去健身房.一堆仰躺的 07/19 23:50
75F：→ daycat:訓練機器可以用.可以視能力慢慢來.也不會抵著會陰部.挺好. 07/19 23:52
76F：推 FlyinDeath:螺旋力!!!! 07/20 00:06
77F：→ daycat:紅炎螺嚴?? 07/20 00:08
78F：→ reneeviolet:樓上是想到__火五重天的橋段嗎 囧 07/20 00:08
79F：推 FlyinDeath:不要相信你自己！相信相信著你的我吧！ 07/20 00:09
80F：→ daycat:姐姐講的是毒龍鑽吧...姐姐好色>///< 07/20 00:09
81F：→ reneeviolet: 要相信相信著自已的自已!更要相信相信著你的我! = =a 07/20 00:10
82F：→ reneeviolet:斃貓出言不遜 慢走不送====>◢▆公╰(〒皿〒)╯海▇◣ 07/20 00:11
83F：推 daycat:俺を誰だと思ってやがる 07/20 00:12
84F：→ daycat:姐姐不要桶我 我只是順水推舟而已囧 07/20 00:13
85F：→ reneeviolet:日文（驚） 雅咩爹~~~~~~ ╭ ﹀◇﹀〣 07/20 00:13
86F：推 halulu:怎麼到後面就歪了!!!! 07/20 00:14
87F：→ daycat:那維基的啦...天元突破 紅蓮螺巖 這樣. 07/20 00:15
88F：推 hkx:俺のドリルは天を突くドリルだ~~(脫褲) (誤) 07/20 00:17
89F：→ daycat:板娘大哥跟虎狗狗都好糟糕(指 07/20 00:19
90F：→ daycat:.........看錯了囧.敝貓對不起唬狗狗大哥囧RZ 07/20 00:22
91F：→ reneeviolet:虎狗狗在哪？ = =a 那是hkx大吧 = = 07/20 00:22
92F：→ hkx:您累了嗎XD 07/20 00:37
93F：→ daycat:來睏= = 練腿好累... 07/20 00:40
94F：推 bandoll:我的鑽頭，是突破天際的鑽頭啊！！！！ 07/20 00:44
95F：→ piggy38400:乳酸菌是腸內菌跟改善念珠菌感染有何關係... 07/20 01:58
96F：推 lfp:兩個地方離很近的，所以好菌多的話就會驅逐壞菌啊～～ 07/20 02:06
97F：→ suomi:台灣天氣潮濕悶熱 很多女生都會反覆發作 07/20 06:15
98F：推 yinging025:好像每次快到12點就...XDDD 07/20 10:42
99F：→ piggy38400:念珠菌本來是人體常在菌,會被稱為念珠菌感染通常是發生 07/20 13:09
100F：→ piggy38400:皮或是黏膜或生殖器,很少數會引起內臟性感染,但是乳酸 07/20 13:11
101F：→ piggy38400:菌是腸內菌且是厭氧(微好氧)菌,和念珠菌感染部位並不會 07/20 13:13
102F：→ piggy38400:重疊,所以即使增加乳酸菌在體內的量也不會跟念珠菌競爭 07/20 13:14
103F：→ piggy38400:不過做為積極性的預防則可(念珠菌在體內尚未侵襲別處時 07/20 13:22
104F：→ piggy38400:)要做為治療的話可能就還有討論空間了 07/20 13:23
105F：推 ninepoints:抗生素還是得吃完三天，之後一個禮拜多喝養樂多然後 07/20 13:41
106F：→ ninepoints:不要穿內褲就會很快好了(大誤) 07/20 13:41
107F：推 FlyinDeath:天降之物... 07/20 13:45
108F：→ imurbebe:感謝大家的推文,我去看醫生時,醫生特別強調乳酸菌和念珠 07/20 17:21
109F：→ imurbebe:菌沒有關係,只對腸胃有益,我會先試著踩空中腳踏車,謝謝 07/20 17:21
110F：→ imurbebe:再請問,之前忘了在哪看到抬腿(腿掛牆壁)會傷膝蓋是真的嗎 07/20 17:22