作者imurbebe (bebe)
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标题[讨论] 该做什麽运动好?
时间Mon Jul 19 21:08:58 2010
膝盖从国高中开始,就不太好,是家族遗传
有一阵子常会痛,吃过维骨力
现在偶尔会发作,
我目前知道比较不伤膝盖的运动是游泳,
但我又可能是因为游泳的关系感染了念珠菌,治疗了一年多都还会复发,
现在治疗期间也不能去游泳,
请问大家,我要做什麽运动适合呢?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 125.224.219.149
1F：推 FlyinDeath:骑脚踏车？ 07/19 21:11
2F：→ nk40415:划船机? 07/19 21:12
3F：→ daycat:踩健身房的滑步机？ 07/19 21:12
4F：→ imurbebe:以上皆试过,膝盖会痛 >"< 07/19 21:14
5F：推 FlyinDeath:这麽惨 看来真的不是普通的严重... 07/19 21:15
6F：→ sky008888:如果是重训,但是不训练腿部呢? 这样ok吗? 07/19 21:21
7F：推 FlyinDeath:我记得三舅以前好像有介绍过一种下半身不便的人专用的 07/19 21:22
8F：→ FlyinDeath:有氧健身操～ 07/19 21:22
9F：推 nk40415:还是你试试看先锻链膝盖附近的肌肉? 07/19 21:32
11F：推 lfp:加上护膝快走如何？我之前就是用这样克服膝盖痛的问题。 07/19 21:44
12F：推 atmos520:你要多吃乳酸菌 我之前也有感染过 後来都吃乳酸菌胶囊 07/19 22:24
13F：→ atmos520:而且要很常吃 然後常喝优酪乳 体内就会有好菌 07/19 22:25
14F：→ atmos520:後来我就没在复发了 吃胶囊真的有效 07/19 22:25
15F：→ atmos520:我现在早餐都会喝无糖的优酪乳 女生还要多吃蔓越梅 07/19 22:26
16F：→ atmos520:之前去看妇产科 医生也说补充乳酸菌是有效的 07/19 22:26
17F：→ atmos520:我是因为拔智齿吃抗生素 把好菌坏菌都杀光光了 才感染 07/19 22:27
18F：→ atmos520:还有三颗没拔 我不敢拔了= = 不想再吃抗生素 囧 07/19 22:27
19F：→ AQUAWATERS:拔吧 我个人认为吃药疗程完之後狂喝会好一点 07/19 22:28
20F：→ atmos520:不然就先骑X_BIKE 07/19 22:28
21F：→ AQUAWATERS:我是说如果需要拔的话啦XD 07/19 22:29
22F：→ atmos520:我那三颗很正常全都长出来 只是医生说拔一拔较好 07/19 22:29
23F：→ atmos520:目前都没事 我牙齿很健康 除了还剩三颗智齿没拔 囧 07/19 22:29
24F：→ AQUAWATERS:那我一定不拔 之前拔是因为牙龈反覆发炎... 07/19 22:29
25F：→ atmos520:我那时候就是不知道会这样 然後还去泡汤 超惨的~ 07/19 22:30
26F：→ atmos520:都没好菌了 还去泡汤 自己傻傻的不知道 後来才知原因Orz 07/19 22:31
27F：→ atmos520:现在都狂喝优酪乳 记得买无糖的 减少过多热量 还吞胶囊 07/19 22:31
28F：推 halulu:我剩一颗没拔 上礼拜才去拔第三颗（蛀掉了） 结果痛了一周 07/19 22:38
29F：→ halulu:多一周多 也没食慾 又只能吃软绵绵食物真是气死我也 07/19 22:38
30F：→ halulu:抗生素医生只开三天给我:P 不过说真的感冒有时也是会吃到 07/19 22:39
31F：→ halulu:抗生素的（远目） 07/19 22:39
32F：推 AQUAWATERS:想起那次我躺了一个多小时的经验... 07/19 22:40
33F：→ halulu:我剩下最後一颗是歪的~__~ 又要累积勇气去拔了 呜呜~ 07/19 22:40
34F：→ AQUAWATERS:其实真的不怎麽可怕 就是嘴好酸 07/19 22:42
35F：→ AQUAWATERS:然後我白目漱口让伤口露出来 多痛了很多天 07/19 22:42
36F：推 lfp:感冒是病毒，应该不会开抗生素。除非哪里发炎感染了.... 07/19 22:43
37F：推 atmos520:就任凭处置的感觉啊 拔到最後觉得很烦 心想 你是拔出来 07/19 22:44
38F：→ atmos520:了没 啊 最烦的是要一直吃药 抗生素还一定要吃完 07/19 22:45
39F：→ atmos520:不然会产生抗药性就不好了~~ 07/19 22:45
40F：→ atmos520:我都没事耶 也没蛀 医生就说拔掉可以一劳永逸 预防万一囧 07/19 22:46
41F：推 halulu:是啊 支气管发炎了（苦） 07/19 23:03
42F：→ halulu:不然你一口气就拔两三颗好了....如果忍得住。 07/19 23:03
43F：推 reneeviolet:念珠菌反覆发作 也代表抵抗力很差 像是睡眠不足 感冒 07/19 23:21
44F：→ reneeviolet:mc前後 怀孕 某些药物(抗生素) 穿紧身或尼龙布料衣物 07/19 23:22
45F：推 reneeviolet:所以对你来说 重点在适当的休息 保持健康 增加抵抗力 07/19 23:23
46F：→ reneeviolet:经济许可的话 把贴身衣物全换纯棉的 内裤每3个月换新 07/19 23:24
47F：→ reneeviolet:以你目前状况 接触性的运动(脚踏车 游泳)都不适合 07/19 23:25
48F：→ reneeviolet:也许可以试试一些简易的重训或是抗力球 07/19 23:27
49F：→ reneeviolet:然後比较冒昧的 如果你有闪光的话 即使他没出现病徵 07/19 23:28
50F：→ daycat:...买两条弹力绳.一端绑桌脚.一端系踝.平躺.下背贴底 07/19 23:29
51F：→ reneeviolet:他也要一起服用抗生素甚至外用擦剂治疗 不然交互感染 07/19 23:30
52F：→ reneeviolet:只会让你的抵抗力愈来愈差 07/19 23:30
53F：→ daycat:取适当距离使绳拉力适当.开始做空中脚踏车.记得.下背贴底 07/19 23:30
54F：→ daycat:姐姐.闪光应该要带套啦... 07/19 23:31
55F：推 reneeviolet:至於可避免患处闷热顺便强健膝盖的运动 有请护版神猫 07/19 23:31
56F：→ reneeviolet:姐姐没闪光（默泣） 07/19 23:32
57F：→ daycat:避免患处闷热= = 开档裤?? 07/19 23:32
58F：→ reneeviolet:你就推荐一些不伤膝盖又不会一直"坐姿"的运动 07/19 23:33
59F：→ daycat:上头那个就主要是"前抬" 加弹力绳是加阻力来玩而已XD 07/19 23:35
60F：→ daycat:目标就抬起大腿的肌群罗... 07/19 23:35
61F：→ daycat:而且还是躺着的唷XDDD 07/19 23:37
62F：→ daycat:再来.一样是弹力绳系踝.侧躺.单脚.膝盖固定位置.前踢. 07/19 23:38
63F：推 halulu:避免患处闷热 大部分都推荐穿裙子... 07/19 23:38
64F：→ daycat:这样也不会闷着... 07/19 23:38
65F：→ daycat:因为应该不是严重到行走不便的样子.所以一些闭锁链的动作 07/19 23:39
66F：→ daycat:也可以多做.像今天林NANA就做了单腿踢墙.大概就找个可以扶 07/19 23:40
67F：→ daycat:住.不让自己在踢蹬时跌倒这样.就可以当作蹲举替代动作. 07/19 23:41
68F：→ daycat:而且对膝盖负担也小.(简单说就是贴脚掌 慢慢踹墙 反覆) 07/19 23:42
69F：→ daycat:可以往前蹬 也可以往後蹬(这个比较不危险) 07/19 23:43
70F：→ reneeviolet:话说我游泳都是双脚蹬→咻→冲出去 ( ′-`)y-～ 07/19 23:44
71F：→ reneeviolet:我试过蹬出去来个螺旋转.....吃到水 ╭ ﹀◇﹀〣 07/19 23:44
72F：→ daycat:若是藉弹力绳.就绳绕固定物.双手抓住两端.蹬墙.这样 07/19 23:45
73F：→ daycat:...泳裤太松.会当场露出净白屁屁说XDDD 07/19 23:45
74F：推 daycat:不过我还是觉得要方便增强腿部肌力.就去健身房.一堆仰躺的 07/19 23:50
75F：→ daycat:训练机器可以用.可以视能力慢慢来.也不会抵着会阴部.挺好. 07/19 23:52
76F：推 FlyinDeath:螺旋力!!!! 07/20 00:06
77F：→ daycat:红炎螺严?? 07/20 00:08
78F：→ reneeviolet:楼上是想到__火五重天的桥段吗 囧 07/20 00:08
79F：推 FlyinDeath:不要相信你自己！相信相信着你的我吧！ 07/20 00:09
80F：→ daycat:姐姐讲的是毒龙钻吧...姐姐好色>///< 07/20 00:09
81F：→ reneeviolet: 要相信相信着自已的自已!更要相信相信着你的我! = =a 07/20 00:10
82F：→ reneeviolet:毙猫出言不逊 慢走不送====>◢▆公╰(〒皿〒)╯海▇◣ 07/20 00:11
83F：推 daycat:俺を谁だと思ってやがる 07/20 00:12
84F：→ daycat:姐姐不要桶我 我只是顺水推舟而已囧 07/20 00:13
85F：→ reneeviolet:日文（惊） 雅咩爹~~~~~~ ╭ ﹀◇﹀〣 07/20 00:13
86F：推 halulu:怎麽到後面就歪了!!!! 07/20 00:14
87F：→ daycat:那维基的啦...天元突破 红莲螺岩 这样. 07/20 00:15
88F：推 hkx:俺のドリルは天を突くドリルだ~~(脱裤) (误) 07/20 00:17
89F：→ daycat:板娘大哥跟虎狗狗都好糟糕(指 07/20 00:19
90F：→ daycat:.........看错了囧.敝猫对不起唬狗狗大哥囧RZ 07/20 00:22
91F：→ reneeviolet:虎狗狗在哪？ = =a 那是hkx大吧 = = 07/20 00:22
92F：→ hkx:您累了吗XD 07/20 00:37
93F：→ daycat:来困= = 练腿好累... 07/20 00:40
94F：推 bandoll:我的钻头，是突破天际的钻头啊！！！！ 07/20 00:44
95F：→ piggy38400:乳酸菌是肠内菌跟改善念珠菌感染有何关系... 07/20 01:58
96F：推 lfp:两个地方离很近的，所以好菌多的话就会驱逐坏菌啊～～ 07/20 02:06
97F：→ suomi:台湾天气潮湿闷热 很多女生都会反覆发作 07/20 06:15
98F：推 yinging025:好像每次快到12点就...XDDD 07/20 10:42
99F：→ piggy38400:念珠菌本来是人体常在菌,会被称为念珠菌感染通常是发生 07/20 13:09
100F：→ piggy38400:皮或是黏膜或生殖器,很少数会引起内脏性感染,但是乳酸 07/20 13:11
101F：→ piggy38400:菌是肠内菌且是厌氧(微好氧)菌,和念珠菌感染部位并不会 07/20 13:13
102F：→ piggy38400:重叠,所以即使增加乳酸菌在体内的量也不会跟念珠菌竞争 07/20 13:14
103F：→ piggy38400:不过做为积极性的预防则可(念珠菌在体内尚未侵袭别处时 07/20 13:22
104F：→ piggy38400:)要做为治疗的话可能就还有讨论空间了 07/20 13:23
105F：推 ninepoints:抗生素还是得吃完三天，之後一个礼拜多喝养乐多然後 07/20 13:41
106F：→ ninepoints:不要穿内裤就会很快好了(大误) 07/20 13:41
107F：推 FlyinDeath:天降之物... 07/20 13:45
108F：→ imurbebe:感谢大家的推文,我去看医生时,医生特别强调乳酸菌和念珠 07/20 17:21
109F：→ imurbebe:菌没有关系,只对肠胃有益,我会先试着踩空中脚踏车,谢谢 07/20 17:21
110F：→ imurbebe:再请问,之前忘了在哪看到抬腿(腿挂墙壁)会伤膝盖是真的吗 07/20 17:22