作者big055015 (威比)
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標題[心得] 終於換我PO心得文了
時間Mon Jul 19 11:55:32 2010
各位版友大家好 經過4個月半的時間 我想我能夠來PO心得文了
(不想看心得可以直接到最後面看照片= =)
在今年2月的時候 和交往兩年的女友分手 這時候體重我想有108公斤吧
人總是需要時間去習慣 很快的在2月底開學的前一天
我忘記是哪個朋友跟我講說:你在不改變 別怪我沒提醒你
我就在開學時到體育館辦了重量訓練室的會員證
開啟了我每天快走的生活
前面一個月 我很自以為的每天快走40分鐘 吃少少 晚餐無澱粉
也沒瘦很多 後來到體適能版來一問 原來我錯了
飯!!!是減肥最重要的東西 (請爬文)
4月份開始 我開始吃到基代過100~200 快走加到50分鐘(心跳125~130)
我又自以為每天快走一定瘦 但又沒達到我的目標
我又上體適能版一看 原來重量訓練是如此的重要
5月份開始我除了快走 也增加了重量訓練
當然 增加重量訓練後 體重下降的更慢 但我發現腰圍卻有明顯的在縮小
挺神奇的 不是我在好洨
現在 我90公斤了 也許數字上讓大家覺得一定還是個胖子
但我自己覺得 我現在的比例在慢慢趨向良好
好了 講完了 看照片
密碼: big055015
http://www.wretch.cc/album/album.php?id=big055015&book=1
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.224.44.23
1F：→ benka:這19kg減得很到位呢 恭喜 07/19 11:59
2F：推 daycat:型男!!! 07/19 12:02
3F：推 g20003g:推! 瘦下來之後眼睛也長出來了! 07/19 12:10
其實是北海道太冷剛好有風才瞇起來....
※ 編輯: big055015 來自: 61.224.44.23 (07/19 12:12)
4F：推 fukyou:看起來七十幾而已 07/19 12:19
5F：→ big055015:所以要做重量訓練喔喔喔喔!!! 07/19 12:24
6F：推 julienbike:真羨慕胖的均勻的人...我全身就只大個肚子~~偏偏減下來 07/19 12:43
7F：→ julienbike:的脂肪大多集中在大小腿..害得我還是有個大肚子.. 07/19 12:43
8F：→ julienbike:大小腿的肌肉線條卻已經很明顯了...... 07/19 12:44
9F：推 TIEW:認真推 07/19 12:46
10F：推 ashin1069:很不錯 07/19 12:46
11F：推 yinging025:齁齁 有運動有ㄅㄜ畢啊:D 07/19 12:47
12F：推 hha:很帥唷~~~雖然胖的時候也很可愛~恭喜恭喜 07/19 13:28
13F：推 malone32:可以問一下你多高阿?! 07/19 13:35
14F：→ big055015:178CM 07/19 14:23
15F：推 rainbow22:推 變的不一樣 加油!!! 07/19 14:30
16F：推 halulu:不要拿別人的照片來騙偶~~ 07/19 14:31
17F：推 tera:認真推 07/19 14:42
18F：推 risser:整個身形差好多，推認真 07/19 16:39
19F：推 Redwar:認真推 07/19 16:47
20F：推 whitestripe:這篇推一個喔 不錯 期待過幾個月後的脫衣服照 07/19 18:41
21F：推 Freitag85:離型男之路只有一點點了!!!共勉之~~ 07/19 19:11
22F：推 FlyinDeath:真的差超多!! 再過四五個月就會變型男啦 07/19 19:20
23F：推 kasiann:好讚~~繼續加油~~1/2型男了 07/19 21:39
24F：推 badcherry:推，看起來好像只有70幾公斤耶~給你拍拍手唷^^ 07/20 14:04
25F：推 gill5370:加油加油:D 07/20 19:33