作者big055015 (威比)
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标题[心得] 终於换我PO心得文了
时间Mon Jul 19 11:55:32 2010
各位版友大家好 经过4个月半的时间 我想我能够来PO心得文了
(不想看心得可以直接到最後面看照片= =)
在今年2月的时候 和交往两年的女友分手 这时候体重我想有108公斤吧
人总是需要时间去习惯 很快的在2月底开学的前一天
我忘记是哪个朋友跟我讲说:你在不改变 别怪我没提醒你
我就在开学时到体育馆办了重量训练室的会员证
开启了我每天快走的生活
前面一个月 我很自以为的每天快走40分钟 吃少少 晚餐无淀粉
也没瘦很多 後来到体适能版来一问 原来我错了
饭!!!是减肥最重要的东西 (请爬文)
4月份开始 我开始吃到基代过100~200 快走加到50分钟(心跳125~130)
我又自以为每天快走一定瘦 但又没达到我的目标
我又上体适能版一看 原来重量训练是如此的重要
5月份开始我除了快走 也增加了重量训练
当然 增加重量训练後 体重下降的更慢 但我发现腰围却有明显的在缩小
挺神奇的 不是我在好洨
现在 我90公斤了 也许数字上让大家觉得一定还是个胖子
但我自己觉得 我现在的比例在慢慢趋向良好
好了 讲完了 看照片
密码: big055015
http://www.wretch.cc/album/album.php?id=big055015&book=1
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.224.44.23
1F：→ benka:这19kg减得很到位呢 恭喜 07/19 11:59
2F：推 daycat:型男!!! 07/19 12:02
3F：推 g20003g:推! 瘦下来之後眼睛也长出来了! 07/19 12:10
其实是北海道太冷刚好有风才眯起来....
※ 编辑: big055015 来自: 61.224.44.23 (07/19 12:12)
4F：推 fukyou:看起来七十几而已 07/19 12:19
5F：→ big055015:所以要做重量训练喔喔喔喔!!! 07/19 12:24
6F：推 julienbike:真羡慕胖的均匀的人...我全身就只大个肚子~~偏偏减下来 07/19 12:43
7F：→ julienbike:的脂肪大多集中在大小腿..害得我还是有个大肚子.. 07/19 12:43
8F：→ julienbike:大小腿的肌肉线条却已经很明显了...... 07/19 12:44
9F：推 TIEW:认真推 07/19 12:46
10F：推 ashin1069:很不错 07/19 12:46
11F：推 yinging025:齁齁 有运动有ㄅㄜ毕啊:D 07/19 12:47
12F：推 hha:很帅唷~~~虽然胖的时候也很可爱~恭喜恭喜 07/19 13:28
13F：推 malone32:可以问一下你多高阿?! 07/19 13:35
14F：→ big055015:178CM 07/19 14:23
15F：推 rainbow22:推 变的不一样 加油!!! 07/19 14:30
16F：推 halulu:不要拿别人的照片来骗偶~~ 07/19 14:31
17F：推 tera:认真推 07/19 14:42
18F：推 risser:整个身形差好多，推认真 07/19 16:39
19F：推 Redwar:认真推 07/19 16:47
20F：推 whitestripe:这篇推一个喔 不错 期待过几个月後的脱衣服照 07/19 18:41
21F：推 Freitag85:离型男之路只有一点点了!!!共勉之~~ 07/19 19:11
22F：推 FlyinDeath:真的差超多!! 再过四五个月就会变型男啦 07/19 19:20
23F：推 kasiann:好赞~~继续加油~~1/2型男了 07/19 21:39
24F：推 badcherry:推，看起来好像只有70几公斤耶~给你拍拍手唷^^ 07/20 14:04
25F：推 gill5370:加油加油:D 07/20 19:33