作者microsugar (微甜)
看板FITNESS
標題Re: [減肥] 真的想減"肥"
時間Mon Jul 19 10:36:57 2010
: 常常看到說不要喝冷水，不過我幾年前看的運動生理學書本是建議運動後要喝冷水，
: 也可以搜尋 "運動生理學 冷水" 或是 "運動生理學 冰水"
: 提到的水溫從7度、8～12度、十幾度都有，優點在那些文章裡都有寫。
: 所以不喝冰水是為了什麼？
: 至於喝同樣份量的水慢慢喝跟用灌的有差別嗎？
: 如果說會因為喝太多水導致體液失衡，我想那是水量問題不是快慢問題，
: 300cc的水10秒喝完跟一分鐘喝完能有多大差別？一分鐘之後那些水同樣全都在胃裡。
運動之後，人體會流汗，目的是為了散熱
其中最需要散熱的是心臟
但突然的冷飲，會使得人體因為局部的冷卻
造成以為已經完成散熱的工作，而快速停止散熱
這時最容易受傷的，就是心臟（散熱不完全）
所以當劇烈運動後，突然喝大量的冰水，會讓人快速就停止大量排汗
就是身體快速停止了持續散熱的機制
再者，一口氣大量快速的冷水，會造成胃的受傷
造成胃受寒
胃受寒時，多半人體沒有感覺，但累積多了，久了
不發病則已，一發病就很嚴重了
很多人胃的問題，其實就是在長時間不當飲用冰、過冷的水或飲料
人在熱時，會想喝冰、涼的東西這也是很正常的（因為想散熱）
所以在喝時，放慢速度、讓它在口中溫度上升後，再慢慢吞下去
適切的處理，就可以避開傷害，或是把傷害降到最低
其實，真的想要好好讓身體散熱，溫開水反而比較有用（多試幾次就知道）
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 115.43.55.174
1F：推 reneeviolet:LED跨進照明領域最大的問題就是在散熱（誤） 07/19 12:47
2F：→ daycat:版娘大哥最近有推薦的LED背光顯示器嗎XDDD 07/19 12:48
3F：推 julienbike:LED背光顯示器..目前還沒有廠商能確實保證壽命..... 07/19 12:50
4F：→ reneeviolet:話說我剛突然發現我筆電就是LED BLU(back light unit) 07/19 13:33
5F：推 FlyinDeath:所以我前陣子要買新螢幕的時候還是選了傳統背光的機種 07/19 15:03
6F：推 FlyinDeath:LED背光是新玩意兒 應該要再過個一兩代才會穩定 07/19 15:04
7F：→ reneeviolet:sony這幾款LED BLU做得不錯呀 加上碳纖板 超輕薄短小 07/19 15:13
8F：推 FlyinDeath:顏色跟對比的表現是一回事 壽命又是另一回事... 07/19 18:43
9F：→ FlyinDeath:PDP螢幕一開始也是壽命問題很嚴重 過了幾代的改良 07/19 18:44
10F：→ FlyinDeath:才慢慢追上LCD～ 07/19 18:44
11F：→ reneeviolet:樓上專業 m(_ _)m 07/19 18:46
12F：→ daycat:樓樓上專業!! 07/19 18:53
13F：推 areco:其實用於BL的LED晶粒亮度要求不高,友達都打算自己做了(隆達) 07/19 19:28
14F：→ reneeviolet:如果他打算用YAG+blue chip 可能還要注意YAG的半衰期 07/19 19:30
15F：→ reneeviolet:如果是RGB三色 要看散熱,constant current的IC driver 07/19 19:32
16F：推 sylfrid:以目前LED BLU 用最多的NB面板來說，一般LED單體大概都 07/19 19:52
17F：→ sylfrid:保證壽命有15000小時以上。用一天開機八小時來計算， 07/19 19:53
18F：→ sylfrid:大概也都可以用五年了。另外壽命到了也不是真的壞了， 07/19 19:54
19F：→ sylfrid:一般壽命是以輝度的 50% 為基準計算。所以，還好啦～ 07/19 19:54
20F：→ sylfrid:頂多壽命到了，是讓你覺得畫面變暗而已。 07/19 19:55
21F：→ sylfrid:另外版大提到 RGB LED，這種貴死人的東西，還不夠普及啦 07/19 19:57
22F：→ sylfrid:目前NB面板，LED BLU 跟一般 CCFL 是零價差了 07/19 19:58
23F：→ sylfrid:不過 TV/MNT 面板，這兩者還是有價差，再等等囉 07/19 19:58
24F：→ reneeviolet:倒推回去 上游dice或chip on wafer其實不貴 貴在下游 07/19 20:00
25F：→ reneeviolet:application水平段的哩哩扣扣 07/19 20:01
26F：推 sylfrid:不過報價的時候LED顆數是會影響面板價格的 07/19 20:03
27F：→ sylfrid:所以大家努力用亮一點，電流提升一點，就是為了COSTDOWN 07/19 20:04
28F：→ reneeviolet:以演色性而言 Blue chip+YAG 以藍光激發黃色螢光粉 07/19 20:04
29F：→ reneeviolet:硬是沒有RGB來得顏色活波 07/19 20:04
30F：→ sylfrid:看色飽和的要求，除非要求100%色飽，不然不用RGB LED 07/19 20:05
31F：→ reneeviolet: =>指的是演色性 色溫和光色 07/19 20:06
32F：推 FlyinDeath:原po看到推文應該會感覺到很疑惑...XDDD 07/19 20:06
33F：→ sylfrid:不過把CF光阻用厚一點，用亮一點的B+YAG LED 也可以 07/19 20:06
34F：→ sylfrid:日本N社 最近有一顆 40mA LED 還蠻亮的。 07/19 20:07
35F：→ sylfrid:推文推太遠了～ 先打住好了 07/19 20:07
36F：→ reneeviolet:40mA是它的operating current 重點在出來的流明或cd值 07/19 20:14
37F：→ reneeviolet:= = 果然我這幾天腦袋呈糊狀結構 ╭ ﹀◇﹀〣 07/19 20:14
38F：推 sylfrid:Typ電流越高，亮度越高囉.一般NB用LED才20mA 而已 07/19 20:15
39F：推 julienbike:版娘到底本科是什麼啊~~~~什麼都會都懂....... 07/19 20:18
40F：推 sylfrid:版娘是萬能科吧～這裡推文也可以伸照片嗎～～（伸） 07/19 20:20
41F：→ reneeviolet:怎摸辦？來個人制止我吧...不然我想一直討論下去了 囧 07/19 20:21
42F：→ reneeviolet:VF20mA+IR5V是單顆through-hole packaged LED的建議 07/19 20:25
43F：→ reneeviolet:原因是過電流操作 亮一下很爽 再來晶片就死給你看= = 07/19 20:26
44F：→ reneeviolet:這問題在多顆串並聯的設計上更要注意(如號誌燈和BLU） 07/19 20:27
45F：→ reneeviolet:所以constant current的driver IC設計也很重要 07/19 20:28
46F：推 julienbike:可以請版娘不要繼續寫了嗎??我怕控制不住愛上你怎麼辦! 07/19 20:39
47F：推 sylfrid:過電流還好啦～我們一般可以操到 23mA/24mA 都還OK 07/19 20:44
48F：→ sylfrid:過電流狀態下，只要 Tj 溫度OK，其實壽命是沒影響的 07/19 20:45
49F：→ sylfrid:通常 Typ 20mA 最大定格電流大概有25mA 07/19 20:45
50F：→ sylfrid:另外訂正版娘一下， typ 電壓一般是 3.2V 不是 5V 07/19 20:46
51F：推 FlyinDeath:你醒醒啊你醒醒啊~~~~（用力搖） 07/19 20:56
52F：→ daycat:好恐怖的討論串(抖)請問版娘.我現在主機版是M2N68AM+沒外顯 07/19 20:57
53F：→ daycat:共享最多只有256MB.最近覺得抓大金的影片會LAG.想說買塊 07/19 20:58
54F：→ reneeviolet:reverse voltage5V沒錯啊 拍謝啦 我是本版出名的嘴砲 07/19 20:59
55F：→ reneeviolet:嘴砲王來了 ~(＿△＿)~(￣▽￣)~(＿△＿)~(￣▽￣)~ 07/19 20:59
56F：→ daycat:便宜的小卡.像LEADTEK的GT240(512MB DDR5).還堪用嗎?? 07/19 20:59
57F：→ reneeviolet:什麼卡不卡的 蕾帝卡卡嗎？ (．＿．?) 07/19 21:01
58F：推 sylfrid:NB用的LED是3.2V沒錯～至於 5V 是MNT/TV用的嗎？ 07/19 21:02
59F：推 jaysuzuki:推文讓我以為我走錯版... 07/19 21:04
60F：→ reneeviolet:都是我的錯（抱頭痛哭） 小強~~小強你鼻要離開偶啦~~~ 07/19 21:05
61F：推 daycat:姐姐不理我(泣) 07/19 21:06
62F：→ sylfrid:其實這裡是版娘的COSPLAY版，目前看來是LED版 07/19 21:06
63F：推 reneeviolet:我只認識Lady Gaga(不過她不認識我囧) 我不懂啊(攤手) 07/19 21:06
64F：→ daycat:想說顆粒是三星做的.又是去年秋天出的.那價錢...毛毛的囧 07/19 21:10
65F：推 reneeviolet:如果你想額外花重金買450W的power supply 那就買吧(菸 07/23 17:22