作者microsugar (微甜)
看板FITNESS
标题Re: [减肥] 真的想减"肥"
时间Mon Jul 19 10:36:57 2010
: 常常看到说不要喝冷水，不过我几年前看的运动生理学书本是建议运动後要喝冷水，
: 也可以搜寻 "运动生理学 冷水" 或是 "运动生理学 冰水"
: 提到的水温从7度、8～12度、十几度都有，优点在那些文章里都有写。
: 所以不喝冰水是为了什麽？
: 至於喝同样份量的水慢慢喝跟用灌的有差别吗？
: 如果说会因为喝太多水导致体液失衡，我想那是水量问题不是快慢问题，
: 300cc的水10秒喝完跟一分钟喝完能有多大差别？一分钟之後那些水同样全都在胃里。
运动之後，人体会流汗，目的是为了散热
其中最需要散热的是心脏
但突然的冷饮，会使得人体因为局部的冷却
造成以为已经完成散热的工作，而快速停止散热
这时最容易受伤的，就是心脏（散热不完全）
所以当剧烈运动後，突然喝大量的冰水，会让人快速就停止大量排汗
就是身体快速停止了持续散热的机制
再者，一口气大量快速的冷水，会造成胃的受伤
造成胃受寒
胃受寒时，多半人体没有感觉，但累积多了，久了
不发病则已，一发病就很严重了
很多人胃的问题，其实就是在长时间不当饮用冰、过冷的水或饮料
人在热时，会想喝冰、凉的东西这也是很正常的（因为想散热）
所以在喝时，放慢速度、让它在口中温度上升後，再慢慢吞下去
适切的处理，就可以避开伤害，或是把伤害降到最低
其实，真的想要好好让身体散热，温开水反而比较有用（多试几次就知道）
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 115.43.55.174
1F：推 reneeviolet:LED跨进照明领域最大的问题就是在散热（误） 07/19 12:47
2F：→ daycat:版娘大哥最近有推荐的LED背光显示器吗XDDD 07/19 12:48
3F：推 julienbike:LED背光显示器..目前还没有厂商能确实保证寿命..... 07/19 12:50
4F：→ reneeviolet:话说我刚突然发现我笔电就是LED BLU(back light unit) 07/19 13:33
5F：推 FlyinDeath:所以我前阵子要买新萤幕的时候还是选了传统背光的机种 07/19 15:03
6F：推 FlyinDeath:LED背光是新玩意儿 应该要再过个一两代才会稳定 07/19 15:04
7F：→ reneeviolet:sony这几款LED BLU做得不错呀 加上碳纤板 超轻薄短小 07/19 15:13
8F：推 FlyinDeath:颜色跟对比的表现是一回事 寿命又是另一回事... 07/19 18:43
9F：→ FlyinDeath:PDP萤幕一开始也是寿命问题很严重 过了几代的改良 07/19 18:44
10F：→ FlyinDeath:才慢慢追上LCD～ 07/19 18:44
11F：→ reneeviolet:楼上专业 m(_ _)m 07/19 18:46
12F：→ daycat:楼楼上专业!! 07/19 18:53
13F：推 areco:其实用於BL的LED晶粒亮度要求不高,友达都打算自己做了(隆达) 07/19 19:28
14F：→ reneeviolet:如果他打算用YAG+blue chip 可能还要注意YAG的半衰期 07/19 19:30
15F：→ reneeviolet:如果是RGB三色 要看散热,constant current的IC driver 07/19 19:32
16F：推 sylfrid:以目前LED BLU 用最多的NB面板来说，一般LED单体大概都 07/19 19:52
17F：→ sylfrid:保证寿命有15000小时以上。用一天开机八小时来计算， 07/19 19:53
18F：→ sylfrid:大概也都可以用五年了。另外寿命到了也不是真的坏了， 07/19 19:54
19F：→ sylfrid:一般寿命是以辉度的 50% 为基准计算。所以，还好啦～ 07/19 19:54
20F：→ sylfrid:顶多寿命到了，是让你觉得画面变暗而已。 07/19 19:55
21F：→ sylfrid:另外版大提到 RGB LED，这种贵死人的东西，还不够普及啦 07/19 19:57
22F：→ sylfrid:目前NB面板，LED BLU 跟一般 CCFL 是零价差了 07/19 19:58
23F：→ sylfrid:不过 TV/MNT 面板，这两者还是有价差，再等等罗 07/19 19:58
24F：→ reneeviolet:倒推回去 上游dice或chip on wafer其实不贵 贵在下游 07/19 20:00
25F：→ reneeviolet:application水平段的哩哩扣扣 07/19 20:01
26F：推 sylfrid:不过报价的时候LED颗数是会影响面板价格的 07/19 20:03
27F：→ sylfrid:所以大家努力用亮一点，电流提升一点，就是为了COSTDOWN 07/19 20:04
28F：→ reneeviolet:以演色性而言 Blue chip+YAG 以蓝光激发黄色萤光粉 07/19 20:04
29F：→ reneeviolet:硬是没有RGB来得颜色活波 07/19 20:04
30F：→ sylfrid:看色饱和的要求，除非要求100%色饱，不然不用RGB LED 07/19 20:05
31F：→ reneeviolet: =>指的是演色性 色温和光色 07/19 20:06
32F：推 FlyinDeath:原po看到推文应该会感觉到很疑惑...XDDD 07/19 20:06
33F：→ sylfrid:不过把CF光阻用厚一点，用亮一点的B+YAG LED 也可以 07/19 20:06
34F：→ sylfrid:日本N社 最近有一颗 40mA LED 还蛮亮的。 07/19 20:07
35F：→ sylfrid:推文推太远了～ 先打住好了 07/19 20:07
36F：→ reneeviolet:40mA是它的operating current 重点在出来的流明或cd值 07/19 20:14
37F：→ reneeviolet:= = 果然我这几天脑袋呈糊状结构 ╭ ﹀◇﹀〣 07/19 20:14
38F：推 sylfrid:Typ电流越高，亮度越高罗.一般NB用LED才20mA 而已 07/19 20:15
39F：推 julienbike:版娘到底本科是什麽啊~~~~什麽都会都懂....... 07/19 20:18
40F：推 sylfrid:版娘是万能科吧～这里推文也可以伸照片吗～～（伸） 07/19 20:20
41F：→ reneeviolet:怎摸办？来个人制止我吧...不然我想一直讨论下去了 囧 07/19 20:21
42F：→ reneeviolet:VF20mA+IR5V是单颗through-hole packaged LED的建议 07/19 20:25
43F：→ reneeviolet:原因是过电流操作 亮一下很爽 再来晶片就死给你看= = 07/19 20:26
44F：→ reneeviolet:这问题在多颗串并联的设计上更要注意(如号志灯和BLU） 07/19 20:27
45F：→ reneeviolet:所以constant current的driver IC设计也很重要 07/19 20:28
46F：推 julienbike:可以请版娘不要继续写了吗??我怕控制不住爱上你怎麽办! 07/19 20:39
47F：推 sylfrid:过电流还好啦～我们一般可以操到 23mA/24mA 都还OK 07/19 20:44
48F：→ sylfrid:过电流状态下，只要 Tj 温度OK，其实寿命是没影响的 07/19 20:45
49F：→ sylfrid:通常 Typ 20mA 最大定格电流大概有25mA 07/19 20:45
50F：→ sylfrid:另外订正版娘一下， typ 电压一般是 3.2V 不是 5V 07/19 20:46
51F：推 FlyinDeath:你醒醒啊你醒醒啊~~~~（用力摇） 07/19 20:56
52F：→ daycat:好恐怖的讨论串(抖)请问版娘.我现在主机版是M2N68AM+没外显 07/19 20:57
53F：→ daycat:共享最多只有256MB.最近觉得抓大金的影片会LAG.想说买块 07/19 20:58
54F：→ reneeviolet:reverse voltage5V没错啊 拍谢啦 我是本版出名的嘴炮 07/19 20:59
55F：→ reneeviolet:嘴炮王来了 ~(＿△＿)~(￣▽￣)~(＿△＿)~(￣▽￣)~ 07/19 20:59
56F：→ daycat:便宜的小卡.像LEADTEK的GT240(512MB DDR5).还堪用吗?? 07/19 20:59
57F：→ reneeviolet:什麽卡不卡的 蕾帝卡卡吗？ (．＿．?) 07/19 21:01
58F：推 sylfrid:NB用的LED是3.2V没错～至於 5V 是MNT/TV用的吗？ 07/19 21:02
59F：推 jaysuzuki:推文让我以为我走错版... 07/19 21:04
60F：→ reneeviolet:都是我的错（抱头痛哭） 小强~~小强你鼻要离开偶啦~~~ 07/19 21:05
61F：推 daycat:姐姐不理我(泣) 07/19 21:06
62F：→ sylfrid:其实这里是版娘的COSPLAY版，目前看来是LED版 07/19 21:06
63F：推 reneeviolet:我只认识Lady Gaga(不过她不认识我囧) 我不懂啊(摊手) 07/19 21:06
64F：→ daycat:想说颗粒是三星做的.又是去年秋天出的.那价钱...毛毛的囧 07/19 21:10
65F：推 reneeviolet:如果你想额外花重金买450W的power supply 那就买吧(菸 07/23 17:22