作者microsugar (微甜)
看板FITNESS
標題Re: [減肥] 健康瘦下來
時間Mon Jul 19 10:25:01 2010
※ 引述《ydiao (秘密秘密)》之銘言：
: 基本資料
: 性別：女
: 年齡：25
: 身高：153
: 體重：55
: BMI：23.5
: 體脂率：25.2%
: 參考照片：（可免填）
: 三餐內容
: 早餐：牛奶+麥片+蘋果
: 午餐：排骨便當
: 晚餐：味噌湯+湯青菜+芭樂
: 其他：（可免填）
: 日常作息時間：九點起床，凌晨兩點睡
: 其他時間幾乎都坐在電腦前，小腹、屁股越來越大!
: 生活型態：研究生
: 運動習慣：仰臥起坐x30
: 我的問題：有什麼辦法能讓小腹、屁股變小的運動
妳的生活作息太不正常
晚睡就是中段頑強的最好證明
屁股越來越大，應該大腿內側也堆了不少
小腹的問題，可能是大腸或是腎的問題
屁股的話，一般來說是膽經的問題
以你的話，按摩腳踝內側凹陷處腎經「太溪」，應該會相當疼痛
你可以按按看，很痛的話，就是確定了
先調整生活作息，但你已經長期晚睡的話
一口氣調到早睡，定然調不回來
分階段，先提早到12:30附近睡，然後每隔一週往前調半小時
約花一個月調好到十點左右睡覺
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 115.43.55.174
1F：推 AQUAWATERS:晚睡跟中段的關係? 07/19 10:41
2F：→ canifly:我從小都是胖中段 可是我到大學之前 都是十點就睡六點起床 07/19 11:27
3F：→ canifly:大學畢業之後 開始上班 也幾乎沒超過十一點睡(假日除外) 07/19 11:28
4F：→ canifly:請問這怎麼解釋?我還比較相信是基因咧~因為全家都這樣 07/19 11:29
5F：→ microsugar:這表示你們家有共同的生活習慣造成相同的病症 07/19 11:55
6F：推 canifly:那..有甚麼證據證明不是基因造成的? 07/19 11:56
7F：→ microsugar:有什麼證據證明是基因造成的？ 07/19 11:57
8F：推 canifly:因為這個板告訴我 每個人容易堆積脂肪的地方不一樣 07/19 11:58
9F：→ canifly:有的人天生容易堆積在腿 有的在上半身 有的在胸>//< 07/19 12:00
10F：→ microsugar:從中醫理論來看，不同的病因自然堆積在不同地方 07/19 12:01
11F：→ julienbike:從靈學的角度來看..胖哪裡是跟前世的業有關~~ 07/19 12:45
12F：→ Redwar:那麼正常沒有病因的人，脂肪應該堆積在哪裡? 07/19 16:08
13F：推 tang2068:照原po這麼說 上大夜班的人大概肚子上都一團肥油 07/19 16:14
14F：→ mizuwo:我的作息非常不正常....可是我瘦的話一定都先瘦中段.. 07/19 16:34
15F：→ mizuwo:我母作息正常...但是他肚子的一圈肉就是減不掉..何解/ 07/19 16:35
16F：推 risser:肥胖是先天的基因和後天的生活習慣造成.... 07/19 16:36
17F：推 canifly:我比較想知道堆積在胸部的話是甚麼病因>//< 07/19 18:18
18F：→ reneeviolet:樓上:堆在女生胸部叫基因 堆在男生胸部叫男性女乳症XD 07/19 18:21
19F：推 canifly:我是想說 如果能知道如何堆積在胸部~大家應該不用去隆乳 07/19 18:23
20F：推 FlyinDeath:就是因為沒辦法控制 所以才會有隆乳手術啊... 07/19 19:45
21F：推 canifly:我也知道無法控制 但原PO說堆積在哪是病因 07/19 20:20
22F：→ reneeviolet:樓上:堆在女生胸部叫基因 堆在男生胸部叫男性女乳症XD 07/19 20:21
23F：→ reneeviolet:然後問題又一直for loop了 ╭ ﹀◇﹀〣 07/19 20:21
24F：→ canifly:我了啦XD 07/19 20:21
25F：→ canifly:我才不想跳針XD 07/19 20:23