作者microsugar (微甜)
看板FITNESS
标题Re: [减肥] 健康瘦下来
时间Mon Jul 19 10:25:01 2010
※ 引述《ydiao (秘密秘密)》之铭言：
: 基本资料
: 性别：女
: 年龄：25
: 身高：153
: 体重：55
: BMI：23.5
: 体脂率：25.2%
: 参考照片：（可免填）
: 三餐内容
: 早餐：牛奶+麦片+苹果
: 午餐：排骨便当
: 晚餐：味噌汤+汤青菜+芭乐
: 其他：（可免填）
: 日常作息时间：九点起床，凌晨两点睡
: 其他时间几乎都坐在电脑前，小腹、屁股越来越大!
: 生活型态：研究生
: 运动习惯：仰卧起坐x30
: 我的问题：有什麽办法能让小腹、屁股变小的运动
你的生活作息太不正常
晚睡就是中段顽强的最好证明
屁股越来越大，应该大腿内侧也堆了不少
小腹的问题，可能是大肠或是肾的问题
屁股的话，一般来说是胆经的问题
以你的话，按摩脚踝内侧凹陷处肾经「太溪」，应该会相当疼痛
你可以按按看，很痛的话，就是确定了
先调整生活作息，但你已经长期晚睡的话
一口气调到早睡，定然调不回来
分阶段，先提早到12:30附近睡，然後每隔一周往前调半小时
约花一个月调好到十点左右睡觉
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 115.43.55.174
1F：推 AQUAWATERS:晚睡跟中段的关系? 07/19 10:41
2F：→ canifly:我从小都是胖中段 可是我到大学之前 都是十点就睡六点起床 07/19 11:27
3F：→ canifly:大学毕业之後 开始上班 也几乎没超过十一点睡(假日除外) 07/19 11:28
4F：→ canifly:请问这怎麽解释?我还比较相信是基因咧~因为全家都这样 07/19 11:29
5F：→ microsugar:这表示你们家有共同的生活习惯造成相同的病症 07/19 11:55
6F：推 canifly:那..有甚麽证据证明不是基因造成的? 07/19 11:56
7F：→ microsugar:有什麽证据证明是基因造成的？ 07/19 11:57
8F：推 canifly:因为这个板告诉我 每个人容易堆积脂肪的地方不一样 07/19 11:58
9F：→ canifly:有的人天生容易堆积在腿 有的在上半身 有的在胸>//< 07/19 12:00
10F：→ microsugar:从中医理论来看，不同的病因自然堆积在不同地方 07/19 12:01
11F：→ julienbike:从灵学的角度来看..胖哪里是跟前世的业有关~~ 07/19 12:45
12F：→ Redwar:那麽正常没有病因的人，脂肪应该堆积在哪里? 07/19 16:08
13F：推 tang2068:照原po这麽说 上大夜班的人大概肚子上都一团肥油 07/19 16:14
14F：→ mizuwo:我的作息非常不正常....可是我瘦的话一定都先瘦中段.. 07/19 16:34
15F：→ mizuwo:我母作息正常...但是他肚子的一圈肉就是减不掉..何解/ 07/19 16:35
16F：推 risser:肥胖是先天的基因和後天的生活习惯造成.... 07/19 16:36
17F：推 canifly:我比较想知道堆积在胸部的话是甚麽病因>//< 07/19 18:18
18F：→ reneeviolet:楼上:堆在女生胸部叫基因 堆在男生胸部叫男性女乳症XD 07/19 18:21
19F：推 canifly:我是想说 如果能知道如何堆积在胸部~大家应该不用去隆乳 07/19 18:23
20F：推 FlyinDeath:就是因为没办法控制 所以才会有隆乳手术啊... 07/19 19:45
21F：推 canifly:我也知道无法控制 但原PO说堆积在哪是病因 07/19 20:20
22F：→ reneeviolet:楼上:堆在女生胸部叫基因 堆在男生胸部叫男性女乳症XD 07/19 20:21
23F：→ reneeviolet:然後问题又一直for loop了 ╭ ﹀◇﹀〣 07/19 20:21
24F：→ canifly:我了啦XD 07/19 20:21
25F：→ canifly:我才不想跳针XD 07/19 20:23