作者Moirae ( Live dangerously! )
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標題Re: [減肥] 真的想減"肥"
時間Mon Jul 19 03:53:17 2010
: → RODPoy99:運動完不要喝冷水就好了吧 07/19 00:35
: → oprix:l大，我所有都調fat burn模式，大概是速率要維持24以上 07/19 00:36
: → oprix:運動完好像要喝冷水吧，大學體育老師說的，哈 07/19 00:38
: 推 yuabcd:有呀..我就是那個從來不喝奶粉的人... 07/19 00:39
: → RODPoy99:可是我們老師都說不要喝冷水耶 XD 07/19 00:39
: → RODPoy99:原來我不是特例啊~ 以前國中每天都要被逼著喝牛奶超難受 07/19 00:40
: 推 yuabcd:我媽說我小時後就是喝母奶從沒喝過奶粉所以連長大了都不愛 07/19 00:43
: 推 joseph103331:不要喝冰水 水慢慢喝下去不要用灌的 07/19 00:47
常常看到說不要喝冷水，不過我幾年前看的運動生理學書本是建議運動後要喝冷水，
也可以搜尋 "運動生理學 冷水" 或是 "運動生理學 冰水"
提到的水溫從7度、8～12度、十幾度都有，優點在那些文章裡都有寫。
所以不喝冰水是為了什麼？
至於喝同樣份量的水慢慢喝跟用灌的有差別嗎？
如果說會因為喝太多水導致體液失衡，我想那是水量問題不是快慢問題，
300cc的水10秒喝完跟一分鐘喝完能有多大差別？一分鐘之後那些水同樣全都在胃裡。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.36.165.146
1F：推 waggy:喝太快會嗆到XD 07/19 05:42
2F：推 fukyou:印象中在我國中的時候體育老師說運動後別喝冰水 07/19 06:07
3F：→ fukyou:結果我一個同學就說怕冷就用賴打燒鳥毛呀 就被老師打 07/19 06:07
4F：推 halulu:應該是怕喝太快 加上溫度太低可能有的人氣管撐不住 07/19 08:06
5F：→ halulu:就像我常常一邊喝冰的 一邊咳嗽（逃） 07/19 08:07
6F：推 FlyinDeath:西醫跟中醫的見解不同啊...西醫是認為如果沒有特殊考量 07/19 08:53
7F：→ FlyinDeath:的話，喝冰水是OK的。中醫是認為不管怎樣最好都別喝 07/19 08:53
8F：→ FlyinDeath:冰水。至於要相信哪一邊就見仁見智了。 07/19 08:53
9F：→ verame:同分量的食物用吞的跟嚼的你覺得有沒有差別 07/19 12:30
10F：→ Moirae:嗆到是因為吞嚥時本來就不該同時呼吸，這是沒抓好時間吧？ 07/19 15:08
11F：→ Moirae:至於樓上的說法，固體食物當然有差別，水有什麼差別？ 07/19 15:09