作者norvamine (心)
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標題Re: [閒聊] 脂肪的攝取
時間Sun Jul 18 23:47:37 2010
※ 引述《hugogo ()》之銘言：
: 胡亂閒聊一下，絕對不是故意要把便便弄過來菲特尼斯的。
: 話說前幾天，有點不順暢，雖然還是每天有，不過有點食骨不化。
: 開始懷疑是不是我青菜水果這兩天少吃了，於是乎多吃了點青菜。
: 隔天的親身體驗發現好像也不是青菜吃太少的問題，
: 本著實驗精神在保持青菜量大致不變得情況下，增加點脂肪的攝取。
: 我中餐吃了個咖哩可樂餅，晚餐則是自己炒的義大利肉醬麵。
: 今天早上起來只有三個字，順！順！順！
: 油脂吃太少果然也是不行的。
: 最後奉上可樂餅的照片，僅供不順暢者參考(誤)。
: http://0rz.tw/httIR (需登入facebook)
藉這篇稍微題外話一下....
油脂吃太少亦或是纖維量太大其實都會有這些問題
有些人會覺得蔬菜和水果的量吃很多
使肚子有飽足感
但是脂肪類的食物都不碰對身體是有幫助的
其實不然..
當油脂吃太少時..脂溶性維生素不易由脂肪類食物
幫忙吸收..反而更容易有脂溶性維生素的缺乏
而纖維量過高..水份又不足的情況之下
反而更容易便秘或是脂肪類都被纖維附著
一樣有脂溶性維生素的缺乏
一般脂溶性維生素缺乏容易皮膚癢..有乾癬或是類似過敏的現象發生
但是一般人大概會以為是自己免役系統有問題
其實只是自己飲食稍微走火入魔罷了
所以還在不吃油脂或是吃高纖素等減肥方法的人
也有皮膚癢或是乾癬的狀況
擦藥也不會好..只有舒緩的情況時
請稍微吃一下油脂類的食物..
也許就會找到問題之所在
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.227.186.34
1F：→ benka:推 脂肪並不可怕 不要食用太多即可 07/18 23:49
2F：→ ccsasi:恩...今天姪子生日吞了很多脂肪..炸機 冰淇淋蛋糕.PIZZA 07/19 00:02
3F：推 yaosh:推適量脂肪攝取才健康 07/19 00:27
4F：推 tang2068:本來就是不管什麼營養成份 適當攝取才是王道 07/19 00:29
5F：→ RODPoy99:因為現代人脂肪攝取太輕鬆吧 XD 07/19 00:35
6F：→ joseph103331:超輕鬆阿 一塊炸雞就噴了XDDD 是熱量噴了.... 07/19 00:48
7F：→ cattyy:最近吃很少脂肪 真的有乾癬... 07/19 11:00
8F：推 whitestripe:這篇推一個 07/19 18:40
9F：推 zodiacy:但我脂肪也滿常攝取的 還是很容易皮膚癢 跟過敏耶 @@ 07/19 19:43
10F：→ zodiacy:尤其是每次跑完步或是洗完澡後後 就開始出現一顆顆小疹子 07/19 19:44
11F：推 FlyinDeath:那個應該跟攝取脂肪沒關係... 07/19 19:45
12F：推 zodiacy:哈哈 我想也是...只是每次看皮膚科醫生都說是曬到太陽 07/19 19:47
13F：→ zodiacy:但我明明都是黃昏後去運動的... 07/19 19:48
14F：→ reneeviolet:流汗過度 或 洗太乾淨（洗太多次？）也會起乾疹 07/19 19:51
15F：推 reneeviolet:本文已收錄至 故解m：z-10-2-3-3-6 07/21 13:01