作者norvamine (心)
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标题Re: [闲聊] 脂肪的摄取
时间Sun Jul 18 23:47:37 2010
※ 引述《hugogo ()》之铭言：
: 胡乱闲聊一下，绝对不是故意要把便便弄过来菲特尼斯的。
: 话说前几天，有点不顺畅，虽然还是每天有，不过有点食骨不化。
: 开始怀疑是不是我青菜水果这两天少吃了，於是乎多吃了点青菜。
: 隔天的亲身体验发现好像也不是青菜吃太少的问题，
: 本着实验精神在保持青菜量大致不变得情况下，增加点脂肪的摄取。
: 我中餐吃了个咖哩可乐饼，晚餐则是自己炒的义大利肉酱面。
: 今天早上起来只有三个字，顺！顺！顺！
: 油脂吃太少果然也是不行的。
: 最後奉上可乐饼的照片，仅供不顺畅者参考(误)。
: http://0rz.tw/httIR (需登入facebook)
藉这篇稍微题外话一下....
油脂吃太少亦或是纤维量太大其实都会有这些问题
有些人会觉得蔬菜和水果的量吃很多
使肚子有饱足感
但是脂肪类的食物都不碰对身体是有帮助的
其实不然..
当油脂吃太少时..脂溶性维生素不易由脂肪类食物
帮忙吸收..反而更容易有脂溶性维生素的缺乏
而纤维量过高..水份又不足的情况之下
反而更容易便秘或是脂肪类都被纤维附着
一样有脂溶性维生素的缺乏
一般脂溶性维生素缺乏容易皮肤痒..有乾癣或是类似过敏的现象发生
但是一般人大概会以为是自己免役系统有问题
其实只是自己饮食稍微走火入魔罢了
所以还在不吃油脂或是吃高纤素等减肥方法的人
也有皮肤痒或是乾癣的状况
擦药也不会好..只有舒缓的情况时
请稍微吃一下油脂类的食物..
也许就会找到问题之所在
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 125.227.186.34
1F：→ benka:推 脂肪并不可怕 不要食用太多即可 07/18 23:49
2F：→ ccsasi:恩...今天侄子生日吞了很多脂肪..炸机 冰淇淋蛋糕.PIZZA 07/19 00:02
3F：推 yaosh:推适量脂肪摄取才健康 07/19 00:27
4F：推 tang2068:本来就是不管什麽营养成份 适当摄取才是王道 07/19 00:29
5F：→ RODPoy99:因为现代人脂肪摄取太轻松吧 XD 07/19 00:35
6F：→ joseph103331:超轻松阿 一块炸鸡就喷了XDDD 是热量喷了.... 07/19 00:48
7F：→ cattyy:最近吃很少脂肪 真的有乾癣... 07/19 11:00
8F：推 whitestripe:这篇推一个 07/19 18:40
9F：推 zodiacy:但我脂肪也满常摄取的 还是很容易皮肤痒 跟过敏耶 @@ 07/19 19:43
10F：→ zodiacy:尤其是每次跑完步或是洗完澡後後 就开始出现一颗颗小疹子 07/19 19:44
11F：推 FlyinDeath:那个应该跟摄取脂肪没关系... 07/19 19:45
12F：推 zodiacy:哈哈 我想也是...只是每次看皮肤科医生都说是晒到太阳 07/19 19:47
13F：→ zodiacy:但我明明都是黄昏後去运动的... 07/19 19:48
14F：→ reneeviolet:流汗过度 或 洗太乾净（洗太多次？）也会起乾疹 07/19 19:51
15F：推 reneeviolet:本文已收录至 故解m：z-10-2-3-3-6 07/21 13:01