作者MaYinJo (操翻心電圖的真男人)
看板FITNESS
標題[討論] 請教一個lbm和體脂的比例問題?
時間Sun Jul 18 19:45:10 2010
不好意思 有爬過文 實在找不到 請見諒
想請問 在體重下降的過程中
不可避免的會同時減到lbm和體脂(當然所有人的理想都是只減到脂肪 那是最好的XD)
既然不可能完全減到體脂
那lbm和體脂 下降的比例大概是何者為佳? 是1:1嗎?
也就是說如果減了三公斤 其中lbm和體脂各1.5公斤是算合格???
(當然我知道脂肪減越多越好)
還是1:2呢?? 還是有其他公認的比例標準?
順便再問 男生體脂降到15%以內就算合格了嗎?
謝謝!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 80.167.238.78
1F：→ bandoll:最好的是1:9！！！ 07/18 19:46
※ 編輯: MaYinJo 來自: 80.167.238.78 (07/18 19:51)
2F：→ MaYinJo:我問的是最低標準...囧 1:999.999最好 這個我知道XD 07/18 19:53
3F：→ plus203ft:1+999.999=1000.999 07/18 19:58
4F：→ randy1912:請問1bm是什麼意思？ 07/18 20:10
5F：→ Redwar:非脂肪組織 LBM Lean Body Mass 07/18 20:12
7F：→ reneeviolet:至於"合格不合格" 每個人的定義謀港款 健康最重要 07/18 21:21
8F：→ reneeviolet:減肥過程中 很難不流失lbm 只能說定期監控數據變化 07/18 21:22
9F：→ reneeviolet:再以此變化微調飲食菜單和運動處方 至於標準嘛 妹有！ 07/18 21:23
10F：→ reneeviolet:歐～對了！以"復胖"的標準而言 脂肪:LBM=1:1(或>1)XD 07/18 21:25
11F：推 Raidensnake:男生14–17%是Fitness 平均是18–30% 07/18 21:27
12F：→ Raidensnake:可能國外胖子多 07/18 21:28