作者MaYinJo (操翻心电图的真男人)
看板FITNESS
标题[讨论] 请教一个lbm和体脂的比例问题?
时间Sun Jul 18 19:45:10 2010
不好意思 有爬过文 实在找不到 请见谅
想请问 在体重下降的过程中
不可避免的会同时减到lbm和体脂(当然所有人的理想都是只减到脂肪 那是最好的XD)
既然不可能完全减到体脂
那lbm和体脂 下降的比例大概是何者为佳? 是1:1吗?
也就是说如果减了三公斤 其中lbm和体脂各1.5公斤是算合格???
(当然我知道脂肪减越多越好)
还是1:2呢?? 还是有其他公认的比例标准?
顺便再问 男生体脂降到15%以内就算合格了吗?
谢谢!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 80.167.238.78
1F：→ bandoll:最好的是1:9！！！ 07/18 19:46
※ 编辑: MaYinJo 来自: 80.167.238.78 (07/18 19:51)
2F：→ MaYinJo:我问的是最低标准...囧 1:999.999最好 这个我知道XD 07/18 19:53
3F：→ plus203ft:1+999.999=1000.999 07/18 19:58
4F：→ randy1912:请问1bm是什麽意思？ 07/18 20:10
5F：→ Redwar:非脂肪组织 LBM Lean Body Mass 07/18 20:12
7F：→ reneeviolet:至於"合格不合格" 每个人的定义谋港款 健康最重要 07/18 21:21
8F：→ reneeviolet:减肥过程中 很难不流失lbm 只能说定期监控数据变化 07/18 21:22
9F：→ reneeviolet:再以此变化微调饮食菜单和运动处方 至於标准嘛 妹有！ 07/18 21:23
10F：→ reneeviolet:欧～对了！以"复胖"的标准而言 脂肪:LBM=1:1(或>1)XD 07/18 21:25
11F：推 Raidensnake:男生14–17%是Fitness 平均是18–30% 07/18 21:27
12F：→ Raidensnake:可能国外胖子多 07/18 21:28