作者str6301 (好好減肥)
看板FITNESS
標題[問題]腳後跟感覺有點疼痛
時間Sat Jul 17 19:52:18 2010
在3月的時候我開始運動 那三不五時時候上踏板
飛輪 腳後跟腳筋腳踝那邊就會感覺酸痛
然後身體很疲憊 整個無力
後來有慢慢適應 到了6月合約到了就中斷一陣子
7月我換健身房之後就又開始上踏板跟飛輪
最近又感覺到腳筋腳踝那邊開始有點奇怪
踏板踏到一半感覺有點痛痛的
結束之後身體整個感覺很重不想動= =
請問有經驗的大大
是一開始或結束的暖身做不夠嗎?囧
還是出力點不對 這樣子的話要怎麼減少酸痛感呢?
感謝!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.129.13.142
1F：推 reneeviolet:累積性疲憊也會引起足底筋膜炎 跟腱炎或跟骨滑囊炎 07/17 20:01
2F：→ reneeviolet:話說貝克漢在義大利甲級聯賽就是跑著跑著然後啪的一聲 07/17 20:04
3F：→ reneeviolet:就成了斷跟(跟腱=阿基里斯)的黃金右腳 也因此缺席世足 07/17 20:05
4F：→ reneeviolet:下場後還跟教練說他在球場上就聽到跟腱"啪"的一聲斷了 07/17 20:06
5F：→ str6301:謝謝^^ 那請問要怎麼消除疲憊呢 泡溫水舒緩可以嗎 07/17 20:07
6F：推 reneeviolet: z 8 4 07/17 20:10
7F：推 reneeviolet: z→8→4→1足底筋膜炎 z→8→4→2跟腱炎 07/17 20:11
8F：推 lingh:我運動完腳跟會痛 我都會自己按摩到不痛 再貼上休足時間就好 07/18 13:28