作者str6301 (好好减肥)
看板FITNESS
标题[问题]脚後跟感觉有点疼痛
时间Sat Jul 17 19:52:18 2010
在3月的时候我开始运动 那三不五时时候上踏板
飞轮 脚後跟脚筋脚踝那边就会感觉酸痛
然後身体很疲惫 整个无力
後来有慢慢适应 到了6月合约到了就中断一阵子
7月我换健身房之後就又开始上踏板跟飞轮
最近又感觉到脚筋脚踝那边开始有点奇怪
踏板踏到一半感觉有点痛痛的
结束之後身体整个感觉很重不想动= =
请问有经验的大大
是一开始或结束的暖身做不够吗?囧
还是出力点不对 这样子的话要怎麽减少酸痛感呢?
感谢!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.129.13.142
1F：推 reneeviolet:累积性疲惫也会引起足底筋膜炎 跟腱炎或跟骨滑囊炎 07/17 20:01
2F：→ reneeviolet:话说贝克汉在义大利甲级联赛就是跑着跑着然後啪的一声 07/17 20:04
3F：→ reneeviolet:就成了断跟(跟腱=阿基里斯)的黄金右脚 也因此缺席世足 07/17 20:05
4F：→ reneeviolet:下场後还跟教练说他在球场上就听到跟腱"啪"的一声断了 07/17 20:06
5F：→ str6301:谢谢^^ 那请问要怎麽消除疲惫呢 泡温水舒缓可以吗 07/17 20:07
6F：推 reneeviolet: z 8 4 07/17 20:10
7F：推 reneeviolet: z→8→4→1足底筋膜炎 z→8→4→2跟腱炎 07/17 20:11
8F：推 lingh:我运动完脚跟会痛 我都会自己按摩到不痛 再贴上休足时间就好 07/18 13:28