作者pureblue ( 鍛鍊)
看板FITNESS
標題Re: [減肥] 最近的我體重停滯了，問題在哪???
時間Sat Jul 17 19:00:57 2010
容我給點建議，請別在意體重的數字，真正要看的是體脂肪率與體力好壞
的自覺程度。
妳現在還很年輕，身體的底子也許很好，所以修復身體的能力也很快，打
從妳開始恢復正常飲食與作息開始，妳的身體就開始進行自我修復。
為什麼體重會降低？ 因為脂肪慢慢消耗掉了，因為體內裡，過去不好的生
活習慣所累積而無法代謝的廢物，正一點一滴的搬除。
為什麼體重不再降低？ 因為搬除這些廢物，妳的身體需要額外的能量，於是
身體會開始慢慢造血，讓各個臟器有豐富的含血量發揮正常機能，開始循環
分解代謝廢物。
還有一個可能，就是妳的骨質密度逐漸增加，因應妳的重訓與跑步的刺激，
於是骨頭慢慢的變更加強壯結實。當然肌肉的增加也是有的，只是會比較少。
所以各位女孩們，請別再在意體重計的數字，這個數字無法反應妳的健康程度
，無法反應妳的體力好壞，只會嚴重的牽扯妳的喜怒哀樂，漸漸讓憂鬱找上門。
把體力的增進當成主要目標吧，然後妳就會發現，體態的修飾與脂肪率的下降
，會比如此斤斤計較的時候來得還更有進展，還來得更棒！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.251.201.62
1F：推 daycat:把體重計丟了=皿= 07/17 19:36
2F：推 nikee:我有體脂計之後就把體重計送人了XD 07/17 19:39
3F：推 reneeviolet:大師開示啊 m(_ _)m 請教大師性別總是被錯置該如何?囧 07/17 19:52
4F：推 daycat:驗明正身>///< 07/17 19:56
5F：推 nikee:放真相驗明正身XD 07/17 19:56
6F：推 nicolekitty:推~我的身高體重跟原PO一樣，也是減了四五公斤最近也 07/17 20:20
7F：→ nicolekitty:停滯了 07/17 20:21
8F：推 bluepig313:我是原PO~謝謝版上大大的指點~ 07/17 23:38
9F：→ TiaTia:我那體重體脂機@台要米金$60耶,對我這米蟲很貴了~丟不得~ 07/18 07:50