作者TiaTia (不醒的夢)
看板FITNESS
標題[閒聊] 大家幫忙評看看
時間Sat Jul 17 14:29:56 2010
是這樣的,我老公從以前至今都沒胖過
他以前非常瘦,到美國後生活好吃得好開始變得較結實
也就是說以前是消瘦的,現在胳膊變壯了
最近他有在練full marathon,所以養成慢跑習慣
前幾天他量體重,大約是140磅(63kg),體脂15%
他身高號稱170cm,事實上不到,大概168~170間吧
平常喜歡吃油煎油炸的食物,但幾乎都外食時才吃得到,因為那不是我的烹調習慣
又平時吃完飯就習慣坐著,雖說看起來瘦但肚子還是肉肉鬆鬆的
請問根據我老公這樣的身高體重體脂來看,他需要減肥減脂嗎?
我覺得他可以做點重訓讓肌肉更結實一些,還是說他還需要再降點體重體脂效果會更好?
先謝謝各位看完我這篇文~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 67.180.19.121
1F：推 fullmax:這樣應該已經夠了 168 63 15% 很標準的身材阿 07/17 15:00
2F：推 tera:蠻標準的 不過油炸食品吃太多早晚會變得不標準 = = 07/17 15:19
3F：→ qqptt:15%很低了 要在低 可能要去健身版 看飲食 與重訓才能達到 07/17 15:26
4F：推 julienbike:我覺得他的身材很標準了..但是外食愛吃高油脂食物要 07/17 18:13
5F：→ julienbike:注意的是膽固醇和三酸甘油脂的指數..這比較重要~~ 07/17 18:14
6F：→ TiaTia:這樣呀,可是看他那肚子,很有"快"中年發福的fu說 07/18 07:35
7F：→ TiaTia:可能希望他練的目地是讓自己"幸福"吧 :p 07/18 07:36
8F：→ tobetwob:沒在做重訓，每年會掉5%肌肉量(ACSM)，要緊實得靠重訓了 07/18 11:17