作者TiaTia (不醒的梦)
看板FITNESS
标题[闲聊] 大家帮忙评看看
时间Sat Jul 17 14:29:56 2010
是这样的,我老公从以前至今都没胖过
他以前非常瘦,到美国後生活好吃得好开始变得较结实
也就是说以前是消瘦的,现在胳膊变壮了
最近他有在练full marathon,所以养成慢跑习惯
前几天他量体重,大约是140磅(63kg),体脂15%
他身高号称170cm,事实上不到,大概168~170间吧
平常喜欢吃油煎油炸的食物,但几乎都外食时才吃得到,因为那不是我的烹调习惯
又平时吃完饭就习惯坐着,虽说看起来瘦但肚子还是肉肉松松的
请问根据我老公这样的身高体重体脂来看,他需要减肥减脂吗?
我觉得他可以做点重训让肌肉更结实一些,还是说他还需要再降点体重体脂效果会更好?
先谢谢各位看完我这篇文~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 67.180.19.121
1F：推 fullmax:这样应该已经够了 168 63 15% 很标准的身材阿 07/17 15:00
2F：推 tera:蛮标准的 不过油炸食品吃太多早晚会变得不标准 = = 07/17 15:19
3F：→ qqptt:15%很低了 要在低 可能要去健身版 看饮食 与重训才能达到 07/17 15:26
4F：推 julienbike:我觉得他的身材很标准了..但是外食爱吃高油脂食物要 07/17 18:13
5F：→ julienbike:注意的是胆固醇和三酸甘油脂的指数..这比较重要~~ 07/17 18:14
6F：→ TiaTia:这样呀,可是看他那肚子,很有"快"中年发福的fu说 07/18 07:35
7F：→ TiaTia:可能希望他练的目地是让自己"幸福"吧 :p 07/18 07:36
8F：→ tobetwob:没在做重训，每年会掉5%肌肉量(ACSM)，要紧实得靠重训了 07/18 11:17