作者ktll (浪跡天涯的旅人)
看板FITNESS
標題[討論] 膝蓋提早磨損
時間Sat Jul 17 11:14:18 2010
我現在25歲
最近膝蓋常常不太舒服(不是痛也不是酸)
就是有不舒服的感覺...
如果去壓膝蓋附近較軟的地方，就會感覺比較緩和一點
昨天去看一般的骨科~
醫生說
腳的筋比較緊~對骨頭會比較不好 叫我要長拉筋
然後又說 我膝蓋在動的時候已經會有聲音 有提早磨損的現象
建議我可以吃ㄧ陣子維骨力
聽到心都有點涼了
其實我以前國中、高中的時候就偶而會有這種現象(膝蓋有聲音)
但我都不以為意~直到最近1~2年才在注意
去了兩家西醫院~一家就像上面講的
另外一家則是說
膝蓋那邊有外翻現象~造成磨損
還有一家傳統療法的是說
看起來沒那麼嚴重~叫我要多補充鈣方面的食物(如：藥燉排骨)
兩間西醫都建議我
不可以跑步、爬山、羽球、籃球之類的運動
尤其是那種會跑到一半急跳或是急煞的
偏偏很衰的 我以前就是常常打羽球、籃球
(要是真的無法做上述的運動，我當兵時後不就慘了)
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現在真有點不知道怎麼辦，因此想問問看板上是否有人有類似的經驗
怎麼保養？ (這個症狀看起來只能盡量不讓他惡化吧？)
吃維骨力真的有效嗎？
想再去大醫院檢查、照X光看看~
請推薦彰化地區或高雄比較好的骨科
--
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◆ From: 114.41.242.159
※ 編輯: ktll 來自: 114.41.242.159 (07/17 11:14)
1F：推 reneeviolet:z→8→2 07/17 11:23
2F：推 ashin1069:作根治會比較好 醫生的話還是為準 07/17 11:26
3F：→ halulu:要不要練一下股四頭:) 07/17 11:29
4F：推 rabird:我跟你有一樣的問題一年了 這期間就是游泳為主 可是最近打 07/17 11:44
5F：→ rabird:了一次籃球 打完後覺得膝蓋快裂了 唉 似乎沒法根治 只能不 07/17 11:45
6F：→ rabird:繼續惡化而已 07/17 11:47
7F：→ piggy38400:藥燉排骨跟鈣的相關性在哪? 07/17 12:17
8F：→ jcyuki:可能是髕骨軟化 或說髕骨外翻 可以找一下這方面的資訊 07/17 13:11
9F：→ jcyuki:一般都建議作大腿股四頭肌 內外側大腿肌的加強跟平衡 07/17 13:12
10F：→ p78533578:請醫生測量一下Q-ANGLE。就知道結果啦。 07/17 13:28
11F：→ p78533578:吃補品還是要配合運動和曬太陽。既然是外翻就多練練內側 07/17 13:30
12F：→ p78533578:廣肌吧。 07/17 13:30
13F：推 newrocco:三個醫生會有三種不同的說法 唉 自己好好保養吧 07/17 13:48
14F：推 jason0925:換游泳就沒這個問題了 07/17 14:08
15F：推 FlyinDeath:補充鈣對軟骨磨損沒有幫助... 07/17 15:06
16F：推 penu:我是跑步時就會綁護膝(減少膝蓋的磨損)+游泳 07/17 15:53
17F：推 qazws08:所以就不要每天跑 給它點時間長一點回來 07/17 18:03
18F：→ daycat:當兵打羽球籃球?那種制式運動鞋只適合跑步.有側向移動必死! 07/17 19:17
19F：推 physiology27:補鈣 跟補充膠質 倒底補哪種較好咧??個人是覺的膠質 07/17 21:45
20F：→ daycat:是基於軟骨成分是膠原蛋白嗎XDDD 07/17 21:50
21F：→ kusobike:葡萄糖胺+軟骨素，目前的營養食品療法 07/17 23:12
22F：推 sky008888:其實單吃葡萄糖胺就可以,加上軟骨素可以減低疼痛感,葡萄 07/18 00:02
23F：→ sky008888:糖胺是補充關節內的潤滑液,不過要長久食用才有效果,補鈣 07/18 00:04
24F：→ sky008888:對此問題毫無助益,加強肌肉(忘了名稱)的鍛鍊,以降低膝蓋 07/18 00:05
25F：→ sky008888:負擔也是方法,不過想根治是不可能,除非開刀 07/18 00:06
26F：→ sky008888:運動方面建議改踩健身車或是游泳(這個最好),如果還是要 07/18 00:07
27F：→ sky008888:要跑,不可以太常做,不然膝蓋問題還是無法改善 07/18 00:08
28F：推 liocorno:股四頭肌是膝蓋的好朋友. 07/18 11:12
30F：推 nikee:怎麼覺得練股四頭很像小時候唸書老師罰的半蹲XD 07/18 12:18
31F：→ ktll:葡萄糖胺跟維骨力的效用有差別嗎？ 07/18 12:43
32F：→ ktll:話說 那天醫生有開消炎藥給我~但不是很想吃 07/18 12:44
33F：→ ktll:感謝各位提供那麼多方法~可能會先嘗試練一下四頭肌 07/18 12:45
34F：推 ckp4131025:25還沒當兵阿@@ 07/18 13:00
35F：→ ktll:快進去了= = 07/19 03:43
36F：推 ranyea:我腳踝外翻+髕骨外翻= ="慘阿 07/20 14:23